Выносливость с L - карнитином.

Узнай_брутал.

Вы, наверное, слышали про жиросжигающие свойства такой пищевой добавки как L - карнитин (левокарнитин. Естественно, он не заменит в полной мере правильное питание и занятия фитнесом - этого никто не отменял. Но при соответствующем рационе и физической активности он сделает своё дело.

L - карнитин.

Действие L - карнитина.

Многие, из тех, кто принимал L - карнитин считают, что не увидели результатов, а я думаю, что дело в самоотдаче и нацеленности на результат, а не в ожидании чуда. При правильном моральном и физическом настрое к похудению любая добавка сработает. Надеюсь, вы поняли, о чем я.

Выносливость с L - карнитином.
Что такое L - карнитин и какими свойствами он обладает, чтобы сжигать жир, я рассказывал в более ранних статьях. Сегодня мне хотелось бы раскрыть еще одно его удивительное качество - увеличение мышечной выносливости. Выносливость очень при аэробных нагрузках важна. Именно во время кардио L - карнитин раскрывается в полной мере. Для увеличения выносливости карнитин начинает использовать энергию, полученную в результате доставки жиров в места их окисления (митохондрии. Насколько мне известно, митохондрия это гранулообразная клетка, располагающаяся в мышечных тканях. Собственно, там и еще в печени происходит сжигание жировых клеток.

Исследования и факты.

Некоторые исследования показали, что спортсмены, потребляющие левокарнитин увеличили на 20% свою выносливость при аэробных нагрузках. Оказалось, существует прямая зависимость между сгоревшим жиром и выносливостью. Чем больше спортсмен сжег жира, тем больше выработалось энергии. При этом гликоген в мышцах сжигался в несколько раз меньше, чем жир. Для этого во время аэробной тренировки (велотренажер, ходьба) понадобилось всего 1, 5 грамма левокарнитина при средней массе человека 75 кг.

Основные плюсы L - карнитина.
1. уменьшает сжигание гликогена в мышцах, ускоряет сжигание жира.

2. увеличивается физическая работоспособность (выносливость).

3. снижается физическая усталость.

4. нейтрализует аммиак.

5. качественное восстановление после физических нагрузок (аэробных и силовых).

6. предотвращает кислородное голодание.

7. восстанавливает мышцы.

8. действует как антиоксидант.

Нельзя с точностью утверждать, что L - карнитин на 100% помогает в нейтрализации жиров и увеличивает выносливость, поскольку всё зависит от конкретного организма человека и интенсивности тренировок. Обязательно перед приобретением данной добавки проконсультируйтесь с тренером или с врачом - диетологом.