Стоит ли совмещать фитнес с другими видами спорта?

Некоторые виды спорта, которые могут нравиться спортсмену, можно эффективно включить в программу.

Например, плавание может дополнить силовые тренировки.
И помочь отдохнуть после занятий.

Низкоинтенсивные нагрузки, например, йога, стрейчинг или прогулки, станут хорошим подспорьем для восстановления организма.

Главное - правильно рассчитать силы и не заниматься дополнительным видом спорта "на Результат".

Нежелательно совмещать фитнес с тяжелыми нагрузками вроде бокса. Чтобы качественно позаниматься и не потерять работоспособность, запланируйте такие тренировки в разные дни.

Обязательно сообщите фитнес - тренеру, что занимаетесь еще одним видом спорта - он адаптирует под вас нагрузку в зале. Так вы сможете избежать противоречий между тренировками и не превысить свою норму по упражнениям.

При этом сноуборд, коньки и другие сезонные виды спорта вписываются в концепцию фитнеса.

Главное для фитнес - спортсмена - ведение здорового образа жизни: правильное питание, тренировки плюс восстановление.

Он может комбинировать разные виды физической активности, будь то бег на дорожке или катание на сноуборде.

Адекватно распределите нагрузку - прислушайтесь к своему телу и спросите тренера, как подобрать упражнения с учетом ваших индивидуальных особенностей.