Назван способ убрать жир с боков без тренажёрного зала.

Фитнес - эксперты рекомендуют выполнять упражнение "Бабочка", сидя на стуле, а также наклоны вперёд, скручивания в стороны и ходьбу на месте.

Для выполнения "Бабочки" нужно сесть на стул, а ноги поставить на всю стопу. Далее необходимо согнуть руки в локтях и поднять так, чтобы предплечья оказались перпендикулярно полу, затем свести локти, максимально свести Лопатки и развести локти.

Кроме того, необходимо следить за своим питанием - похудеть получится , внимание, только в том случае, если вы будете тратить больше калорий, чем потребляете.