Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес для мозгов

Но никогда не задумываемся, что именно она значит и почему все нас призывают заниматься спортом (многие сейчас скажут: здоровье, красота, подтянутое тело …. Давайте смотреть глубже ….

Стресс постоянные занятия спортом помогут снизить стресс. Вместе с физической силой у вас будет формироваться психологическая устойчивость, способствующая быстрому и спокойному решению текущих проблем или задач.

Когда новичок приходит на фитнес/спорт, руки, ноги и голова живут отдельной жизнью, все деревянное, ничего не получается, хотя вроде понимаешь в теории, как надо. В конце не особо тяжелой тренировки ощущение, что грузил мешки. Страданий много, удовольствия никакого.

Хотя новички не верят, что когда-то станет легче, а тренировки будут в удовольствие, это так - период "Буратино" просто нужно пережить.

Приобретение новых физических навыков через несколько стадий проходит.

Дорогие наши пациенты и подписчики! Наш центр принял участие в качестве партнера в социальном проекте "Вечно Молодой"!
Цель данного проекта - поменять свою жизнь экологично с помощью команды специалистов:
- Нутрициолог.
- Психолог.
- Фитнес тренер.
- Телесный терапевт.
- Косметолога (наш специалист).
- Врачей.

7 недель проекта поможет.

Девчат, меня такое немного сбивает с толку. Знаете почему?

Сейчас много тренеров/ спортсменов/ просто красивых людей ведут блоги, где показывают, что сами делают и с таким посылом, типа я делаю и ты тоже делай и будешь выглядеть как я или купи мои программы и ты будешь такая же офигенная как я.

Мне не нравится этот посыл. Знаете, почему? Потому что он, хоть и хорошо продает, но не имеет никакого отношения к реальности и является просто запудриванием мозгов.

Часто мне задают одни те же вопросы. Отвечу сразу всем!
Практически во всех фитнес направлениях есть противопоказания по здоровью или по возрасту, потому что тренировки бывают разной интенсивности и уровня напряжения. Но есть один вид активности, который полезен даже для беременных, грудничков, астматиков и диабетиков.
И это - плавание!
- почему от плавания появляется эйфория?

Кто-то только начинает знакомиться с мозжечковой стимуляцией, кто-то развивает свой мозжечок уже второй год, но всем одинаково нравятся веселые и интересные упражнения на балансбордах. Разработанная нами система упражнений на балансборде с предметами и без них, с речевыми заданиями позволяет сконцентрироват внимание ребенка, снять лишнее напряжение, стимултроватьразыитие всех психических функций.

Нейроигры.
Фитнесдлямозга.

Я хочу рассказать тебе что же ты получишь на моей тренировке веселое настроение, заряд бодрости, отличная кардио нагрузка с элементами танца под зажигательную музыку, также бывает что мы берём наших помощников: гантели и фитнес резинки, которые прокачают все мышцы твоего тела. Новые связки, новые элементы заставят ещё лучше работать наши нейронные связи и поэтому мы качаем ещё и наш мозг.

Как активировать ген долголетия и молодости женщины?

Я была участницей пилотного проекта, могу сто раз сказать, что это было круто. Преображаение, изменения, эмоции, проработка себя на физическом уровне и психологом. В один пост не влезет то что хотелось бы рассказать, знаю точно это нужно пройти.

Давно хотела написать этот длинный пост, потому что тема жизненна.
Частая история …. Хочу сказать сразу, что тренировка должна быть сложной. Тренировка - это адаптация, а адаптация - это реакция на стресс. Всё казалось бы понятно, но нет! С чего вы взяли, что у вас должно всё получиться на тренировке? Что это за тренировка такая, где у вас всё ок если ок, то вы работаете в зоне комфорта. И где стресс? Где адаптация? Где, блин, тренировка.

Видела много раз людей, которые в пот разрываются и работают усиленно, как они думают на результат.

Пресс качают дома, приседают, пытаются сделать отжимания.

Но занимаются с нарушением техники выполнения упражнений!

Это приносит больше вреда, чем пользы.

Поэтому, если ты новичок, и хочешь похудеть дома, лучше обратиться к специалисту.

Чтоб он помог поставить правильную технику.
На самом деле ты время и деньги сэкономишь.

Уселись на лавочке возле своего двора и стали друг друга оприходовать, а выглядело это более чем мерзко, поэтому один мужчина решил их всё-таки разогнать отсюда, потому что это действительно опасное зрелище для взрослых глаз, а для детских так вообще.

"Йога - Жемчужина для Женщин".
Гита айенгар.

Сейчас уже вряд ли кто-то вспомнит, что когда-то несколько веков назад древним искусством йоги могли заниматься лишь мужчины. Одной из первых женщин - йогинь в XX столетье стала индра Деви, она же Евгения петерсон - лабунская, учителем которой был известный гуру шри тирумалай кришнамачарья. Именно она, индра Деви, для многих стран современного мира (в том числе для России) и в особенности для женской ее половины, стала окном в йогу.

Ученые каролинского университета предложили простой и очень доступный способ улучшить свой метаболизм и поддержать здоровье тем, кто дни напролет проводит за компьютером. В общей сложности это займет меньше получаса в день.

Авторы исследования говорят о том, что каждый час, проведенный лежа или сидя, увеличивает риск метаболического синдрома и диабета 2 типа. В свою очередь, эти состояния со временем могут приводить к ишемической болезни сердца, инфарктам, инсультам.

Разберемся, чего стоит ждать от МФР, а чего - нет.

Улучшение лимфотока.

Да! Благодаря воздействию на мягкие ткани, освобождению фасций ток лимфы улучшается.
Но! В случае если не делать дыхательные техники и мало двигаться, лимфа все равно будет "Тормозить", и застоев не избежать.

Избавление от целлюлита.

Да! Это один из главных бонусов МФР! Хороший лимфоток уменьшает проявление целлюлита, потому что частично "Апельсиновая Корка" - это отек.

Девушке всего девятнадцать, а она уже стала мамой по некоторым обстоятельствам, просто где-то нагуляла дитя и сейчас отдувается за своё безрассудство, хотя с ребенком она очевидно не справляется и не в состоянии его воспитывать.

Знакомое многим состояние. Особенно тем, кто работает на износ и совершенно забывает об отдыхе и своем физическом и ментальном здоровье. Узнали себя? Медики называют это - астения.

Таким образом, если вы уже чувствуете все эти симптомы, братитесь к специалисту. Но лучшая тактика - это профилактика.

Итак. Таким образом, если у вас уже стали проявляться эти симптомы, не ждите когда станет хуже. Нужно действовать!

Почему она теряет сияющий вид и грустит, как осенний листочек?
Разберёмся, милые девочки?
Ответим на 2 важных вопроса.
Какие факторы сейчас особенно негативно влияют на состояние кожи?
Чем помочь ей в этот переходный период?
--.
Итак.
От чего кожа осенью стресс испытывает?
Световой день укорачивается.
Начинается дефицит витамина Д. организм готовится к холодам, идёт серьезная гормональная перестройка.

Нельзя говорить "я не Могу". Говори "я не Знаю", "я пока не умею".

(Не говори "я не Могу". Говори "мне Тяжело, я еще не Закончил". Когда Лизе было 7 она впервые пришла на фитнес, мы учились делать перевороты, приседания, прыжки на скакалке и все она делала впервые, вы бы знали сколько нервов стоит научить ребенка делать, что то что у него не получается … но если просто отпустить то он ничему и не научится.

На самом деле, спорт да т нечто большее. Он может круто поменять нашу жизнь в лучшую сторону. При ч м, в разных аспектах.
- Улучшается мозговая деятельность.
Спорт прокачивает не только мышцы, но и мозг.
- После хорошей тренировки исчезает весь негатив и нервное напряжение. Мы чувствуем себя лучше, а сознание очищается от депрессивных мыслей.

Поняла, что нет.

Причин по которым я стала заниматься силовыми тренировками было несколько: во-первых мне надо было набрать вес, во-вторых у меня было слишком много свободного времени и нечем было заняться, в-третьих я была в подавленном почти депрессивном состоянии и надеялась, что спорт и прокачка тела сделают меня уверенной и счастливой (сразу скажу, только спорт без психотерапии ничего не менял.