Это был настоящий вызов для всех спортсменов!
Швабра - отличный инвентарь не только для замены гантелей, но и для изолированной работы с мышцами. Главное - не торопиться и не раскачиваться. Сосредоточьтесь на упражнении, контролируйте каждое движение.
Начните с медленных повторений, сосредотачиваясь на мышце. При выполнении приседаний с шваброй за спиной делайте паузу при максимальном напряжении. Не забудьте правильно контролировать нагрузку на мышцы, чтобы эффект был максимальным. Не забывайте делать перерывы между подходами, чтобы мышцы успели отдохнуть.
Качалка тренажерный зал.
Всем членам группы!
Мы стараемся, чтобы вам с нами было увлекательно.
Вы всегда можете донатить нам!