Чтобы живот был плоским - старайтесь соблюдать чистое питание, и, если есть, лишний жир - дефицит калорий!Мы выполняем каждое упражнение по 30 секунд.Делаем 1 круг, отдыхаем 1 минуту, приступаем к следующему.Всего 3 круга.