Как похудеть без диет?

Некоторые диеты приносят больше вреда для здоровья чем пользы для фигуры, конечно всем хочется похудеть быстро и без усилий но у этой медали есть 2 стороны. Есть конечно методы быстрого похудения но как правило после таких похудений либо сброшенный вес возвращается, либо начинаются проблемы с здоровьем
. По этому все грамотные диетологи и тренера по фитнесу рекомендуют делать это постепенно чтобы дать организму время привыкнуть к новому режиму питания и физическим нагрузкам! Вот несколько советов которые помогут вам без излишнего стресса для организма приобрести стройную фигуру.

Минимум 8 стаканов воды в день. Вода - это вода. Чай, кофе, компот - это жидкости! Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

1-2 Стакана воды идут в организм натощак, т. е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

Таким образом, если ты сорвалась, то … продолжила, как ни в чем не бывало. Но - отработала съеденную гадость спортом.

Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков. Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

Мы много чая без сахара пьем.

Мы после шести едим. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной.

Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т. п..

Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры. Мы спортом занимаемся.