ILP_новости. Врач - рентгенолог из Бреста побеждает в международных соревнованиях по бодибилдингу.

29.06.2017 в 20:27

Каждый, кто начинает ходить в тренажерный зал, сталкивается с рядом вопросов. Скоро ли тело спортивным станет? Протеины - это хорошо или вредно? В случае если проблемы со здоровьем, например, сколиоз или плоскостопие, не наврежу ли я себе? Девушки боятся перекачаться. Юноши налегают на спортпитание. Так как добиться идеальной фигуры? Zaryaby нашла настоящего эксперта в этом деле!

Дмитрий ажель - врач - рентгенолог из брестской центральной городской больницы, которому впору быть на обложке журналов. Победитель и призер международных соревнований по бодибилдингу, а также практикующий доктор, он знает, как построить тело.
- Дмитрий, ты в отличной форме! Так было всегда?
- Я в спорте с детства. В самом начале занимался тхэквандо и самбо, были успехи, участвовал в республиканских соревнованиях. Пробовал себя в легкой атлетике, скалолазании, гиревом спорте. В те годы я, как и многие ребята из 90-х, равнялся на железного Арни. Меня он мотивировал как личность, которая добилась многого в жизни, в том числе в спорте. Когда пошел в тренажерный зал, увлекся армрестлингом, а затем перешел на бодибилдинг.
- Почему же спортсмен стал рентгенологом?
- Спорт - это мой образ жизни. Что касается карьеры, я всегда видел себя , внимание, только в медицине. Планировал стать военным врачом, отбор был очень тщательным, я прошел все этапы, но все равно не попал. Тогда решил поступать в гомельский медуниверситет на медико - диагностический факультет.

- Как относятся к твоему увлечению бодибилдингом коллеги?
- Поначалу никто из коллег об этом не знал. Я предпочитаю не говорить, а делать. После первого выступления в сети стали появляться фотографии. На работе удивились, стали поздравлять. Коллектив у нас дружный, поддержку ощущаю до сих пор.
- Что такое Men`s Physique и почему ты выбрал именно это направление в бодибилдинге?
- Men`s Physique представляет собой некое сочетание бодибилдинга и фитнеса. Изначально это была категория для спортсменов с небольшим мышечным объемом. Участвовали парни модельной внешности - таких можно увидеть на пляже. Но теперь ребята подготовлены более. Это направление привлекло меня тем, что тело выглядит натурально, а поддерживать форму можно круглый год без вреда для здоровья.
- Уже на первом соревновании ты взял призовое место. С тех пор было немало наград мирового и республиканского уровня. Какая из них для тебя самая значимая и почему?
- Первый трофей для меня самый ценный, потому что стал полной неожиданностью. Это был международный турнир "Belarus Model Fitness 2016". Я ехал просто посмотреть, как все происходит, хотел учесть все данные и приехать в следующий раз. Хотя готовился, как мог, выложился на 100%. И мне дали второе место!
- Сколько раз в неделю ты проводишь в тренажерном зале?
- Ориентировочно 4 тренировки в неделю. Кроме этого, я катаюсь на велосипеде, плаваю, бегаю. Таким образом, если близится период соревнований, то доходит до 15 тренировок в неделю. Тогда бывает три тренировки в день: одна силовая и две кадио. И это тяжело.
- У врачей непростой график, как же ты находишь на все время и силы?
- Я считаю так: чем больше человек занят, тем больше он успевает. Мои дела вокруг работы в больнице и тренировок строятся. Стараюсь спать не менее 7-8 часов в день. Бывает, и после ночной смены могу в зал поехать. Летом поднимаюсь раньше, в 5 утра, а ложиться стараюсь в 10-11 вечера. Конечно, иногда хочется отдохнуть, но в первую очередь важен режим, дисциплина. Ты видишь цель и хочешь ее добиться.
- Многие люди, которые ходят в зал, пьют протеиновые коктейли. Не вредно ли это?
- В нашей стране скептически относятся к протеинам, потому что не понимают, что это такое. Не стоит считать протеин химией. Сырьем для протеина является молочная сыворотка, которая делается на обычном заводе. Из других добавок - витаминные комплексы, ненасыщенные жирные кислоты. Но такие добавки показаны и обычному человеку - например, зимой, когда авитаминоз.
- Можно ли "Перекачаться", принимая протеин? И, соответственно, можно ли пить такой коктейль девушкам?
- Протеины не обладают анаболической активностью, как, например, запрещенные препараты - те же стероиды, поэтому девушкам нечего бояться. Я бы сравнил протеин с детским питанием - в маленьком объеме содержится большое количество питательных веществ. Это не значит, что я рекомендую протеин вместо обычной еды. Конечно, если есть выбор - протеин или курица с рисом - лучше скушать второе. А коктейль удобно брать с собой на тренировку, ты же не будешь посреди зала доставать контейнер?
- К слову, о питании. Какой у тебя рацион?
- Сейчас у меня нет необходимости в спортивном питании. Я все микроэлементы из обычной пищи получаю. Готовлю без масла. Важно, чтобы время приготовления пищи было минимальным, тогда сохраняется больше полезных веществ. Рис, гречка, макароны твердых сортов, курица, рыба, овощи - вот основа моего рациона. Исключаю соусы, майонезы, копчености, колбасы. Думаю, эти правила и так всем понятны.
- Ты побывал во многих спортзалах Бреста. Много ли хороших тренеров в этом городе?
- Сейчас, к сожалению, тренируют все, кому не лень. Ты можешь пойти на курсы, длящиеся две недели, после этого получить корку и зваться тренером. Но это же катастрофически мало - две недели! Даже года было бы мало. Поэтому при выборе тренера надо быть внимательным. Узнать, какой у него стаж работы. Посмотреть, как он сам выглядит.
Тренер должен мотивировать, а если ему самому нужно подкачаться - здесь что-то не так. Я сейчас не говорю о тренерах в возрасте. Но в целом хороших тренеров достаточно.
- А ты сам не пробовал тренировать?
- Когда в зале я вижу, как человек делает ошибки, то не могу пройти мимо. Я много времени потратил впустую, потому что не знал, как правильно выполнять упражнения. С недавних пор часть времени я уделяю тому, что тренирую других людей. Но моя основная работа - это больница. Я использую свои знания биохимии, физиологии, анатомии, чтобы сделать занятия в зале по-настоящему полезными. Многие моменты, например, процесс похудения, я испробовал на себе и знаю, как это нужно сделать и как об этом рассказать.
- В каких случаях в зал идти нельзя?
- Все индивидуально. Нужно смотреть медицинскую карту. Самыми частыми проблемами со здоровьем являются остеохондроз, сколиоз и плоскостопие. В любом случае, об активности забывать нельзя. Лишь в том случае, если противопоказаны тяжелые нагрузки, существует лечебно - оздоровительная физкультура. Я лично знаю примеры, когда благодаря разумным тренировкам у людей уменьшался угол искривления позвоночника и снимались сердечно-сосудистые проблемы.
- Много ли брестчан регулярно занимаются в зале?
- Достаточно. Среди людей пропагандируется здоровый образ жизни и здоровое питание, думаю, это идет населению только на пользу.
- Говорят, труднее всего начать. Что посоветуешь людям, которые решили улучшить свою форму?
- Спорт нужно воспринимать как часть жизни. Очень важна закономерность. Легко не будет, поэтому нужно запастись терпением и работать, чтобы тренировки вошли в привычку. Есть одна цитата, ее можно назвать моим кредо: "мужчине не позволено быть дилетантом в физических тренировках. Для мужчины стыдно состариться, так и не узнав ту красоту и силу, на которое способно его тело! - Поделись планами на ближайшее будущее.
- В первую очередь я вижу себя врачом и буду развиваться в этом направлении. Что касается спорта - осенью начинается сезон соревнований, хочу достойно представить наш город и республику на международных стартах. Источник информации: газетазаря автор: Алена гневушева.