7 полезных привычек на каждое утро.

1. начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше - 3 секунды.

2. выпивайте стакан воды перед завтраком - 10 секунд.

3. запланируйте предстоящий день - 1. 5 минуты.

4. сделайте утреннюю зарядку - 10 минут.

5. примите контрастный душ - помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе - 10 минут.

6. сделайте гимнастику для глаз - 3 минуты.

7. обязательно позавтракайте! (Если начать готовить геркулес сразу после того, как улыбнулись, то по окончанию зарядки он будет готов).

Больше информации о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes