Как вы думаете, какие тренировки самые эффективные для похудения?

Кто-то скажет, что быстрее всего сожжет жир кардио - тренировка, кто то силовые, да с весом побольше, кто-то интервальные или йога, пилатес, кроссфит, тай - бо, танцы, зумба, боди - балет, плавание, а может быть дыхательные упражнения. Сторонник каждого из этих направлений будут тянуть одеяло в свою сторону, и все будут правы в какой-то степени. Ведь для того, что бы похудеть необходимо создать тот самый дефицит калорий. А уж как вы его создадите, это уже дело каждого
. А может быть даже и без занятий. Не возлагайте на тренировки большие надежды. Пока вы не наладите питание похудение не случится. Относитесь к занятиям как к укреплению здоровья, повышению выносливости, силы, снятию напряжения, предотвращению заболеваний. Целей можно поставить множество. Скажу вам, что и на занятиях йоги, при чем не самых интенсивных, люди сбрасывали десятки килограмм. А на интенсивных занятия по фитнесу поправлялись поедая правильную пищу "Ведрами". Да, занятия помогут вам стать стройнее! Но только при изменении питания. Они могут смотивировать и тренировать силу воли. А силовые тренировки помогут создать объемы в нужных местах.

Так что выбрать? А об этом спросите себя. Какой у вас характер? Нравится вам больше тренироваться в группе или вы предпочитаете самостоятельные занятия или с тренером? Вам взрывные тренировки или более медленные нравятся? А может вы с ума сходите по танцам? А как обстоят дела со здоровьем? Выберете такие занятия, которые вы бы могли посещать не один месяц, а на протяжении продолжительного времени. Чтоб тренировки носили не временный характер, когда вдруг наступает весна и понимаешь что живот то торчит, а скоро пляжный сезон. Чтоб вы кайфовали от каждого посещения и чувствовали на себе только положительный эффект?