Фитнес - мороженое: мы готовим дома?

Бери на заметку 3 рецепта!

Мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие!

Ингредиенты:

150 г обезжиренного творога.
4-5 ст. л. натурального йогурта.
2 банана.
1 персик (груша / нектарин / ягоды и т. д. ).
1 ст. л. меда.

Приготовление:

Взбить творог с йогуртом в блендере. Только в том случае, если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. Нарежьте персик - достаточно мелко, и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа - если будет слишком твердо, то дайте мороженому немного постоять, и оно станет очень нежным.

Диетическое мороженое: всего 62 ккал!

Ингредиенты:

* нежирный творог - 150 г.
* 1% кефир - 150 г.
* клубника (мороженая) - 130 г.
* изюм - 15 г.
* минеральная вода - 50 мл.

Приготовление:

Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и поставить в морозилку.

Бананово - кефирное мороженое.

Ингредиенты:

300 г обезжиренного кефира.
40 г меда.
2 спелых и мягких банана.

Приготовление:

1. очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
2. в блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.
3. чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим в морозилку на 4 часа.
4. желательно помешивать каждый час! И все, банановый десерт с кефиром готов!
Очень вкусно и легко! Десерт, который не даст вам набрать лишние килограммы. пп _Рецепты@Lifestylenews.