Сегодня у меня по плану тренировка ног с акцентом на ягодичные!
31.07.2015 в 11:00
Моя любимая тренировочка! Вот мой любимый "Наборчик" попатренинга.
1. жим ногами с широкой постановкой ног толкая через пятки или в Смит машине.
2. выпады с проходкой с приведением колена к груди.
3. тяга с гантелями проходка в сторону с резинкой.
4. отведение ноги назад на нижнем блоке.
Категории: тренировки дома для похудения, фитнес тренировка дома