Что сложнее - похудеть или удержать вес?

Ответ однозначный: удержать, конечно. Похудеть не сложно вообще, даже банальная (и ужасно вредная) голодовка быстро даст результат.

Понятно, что от голодовки теряется не жир, а мышцы и вода. Это так. Но похудеть удастся, пусть и ценой здоровья.
Похудение на белковом питании, расчете калорий и бжу, даст здоровый результат - здоровье даже выиграет от этого. Ну и похудение будет, да.
А если еще и со спортом, то это будет красивое похудение.

Кажется, что все просто, выбери диету или перейди на правильное питание, займись спортом. И будет результат. Будет. И все будет отлично, пока не встанет вопрос удержания сего результата.

В случае, если вы не выступаете, не тренируете, не ведете фитнес - блог или как-то еще иначе не вплетаете питание со спортом в свои жизнь, работу и хобби, окажется, что больше пары лет ПП не продержать. Окажется, что все-таки это диета, пусть здоровая, довольно вкусная и эффективная. Но диета, как ни крути. И в жизнь она встраивается лишь временно - до результата.

Важно понимать, что причиной лишнего веса является не то, что вы едите некие "Вредные" продукты, а в том, что вы переедаете. Мы живем во времена пищевого изобилия, когда переесть легко, еда доступна в любом количестве.

Суть удержания веса в том, чтобы не есть больше, чем требуется организму. На диете это делается путем расчета калорий, а вне диеты путем ориентации на свои ощущения, на сигналы своего организма. На голод и насыщение.
Это не столь надежный метод, ведь вредные привычки и переедание сильно искажают сигналы организма. Но научиться слушать себя не только можно, но еще и нужно, поскольку это тот самый способ удержания веса без диеты и калькулятора калорий.

Сложно ли научиться себя слышать? - Скорее да, чем нет. Особенно если вы привыкли вытеснять свои чувства, игнорировать интуицию, не слышать свои желания и потребности. Стоит ли научиться? Стоит.

Представьте, что у вас есть мудрый помощник, который знает ответы на все ваши вопросы. Но вы не слушаете его, не верите ему, считаете его глупым и чуть ли не опасным для себя. Именно так многие относятся к себе - пытаются подавлять себя, глушат сигналы своего тела, считают, что себя надо "Держать" иначе сам себе навредишь.
Стоит ли удивляться, что при таком отношении к себе (как к врагу практически) так сложно не то что себя принять и полюбить, а даже результаты похудения удержать?

П. с. я уже год без ПП.