Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Я давно не рассказывала вам никаких историй.

12.01.2018 в 03:30

Таким образом, если вы по ним соскучились - ставьте лайк?

Наконец недалеко от моего дома открыли фитнес-клуб и на днях я купила абонемент? Тренажеры, групповые, бассейн с сауной?
Последние месяцы я занималась дома и захотелось разнообразия.


Я много раз говорила, что совсем не ходила в тренажерку, когда активно худела с 70 кг. Все похудение произошло за счет питания. В зал я пришла уже в нормальном весе где-то через полгода. Мне кажется, это такой закономерный этап: просто быть стройной уже не очень интересно, хочется добавить немного мышц. К слову, стать совсем мышечной мне не хотелось никогда и однажды это сыграло со мной злую штуку. Из-за этого я первый экзамен на персонального тренера провалила? Обязательно расскажу вам эту захватывающую историю позднее, если интересно - тыкните на сердечко.

Мой первый зал только для женщин был. Многие девушки стесняются идти в фитнес-клуб, где кругом огромные качки тягают 100-кг штанги и пыхтят на весь зал, а порой отпускают в сторону женщин разные шуточки. Поэтому этот зал на поморской до сих пор популярностью пользуется.

Я взяла несколько занятий с тренером, а затем стала тренироваться самостоятельно. Девочка - тренер была милой, но мало что мне объяснила. Она не поставила мне технику, не объяснила, какие мышцы должны работать, а какие нет. Потом я смотрела кучу видео с техникой, варианты составления программ. Но на самом деле я тогда мало, что понимала. Поэтому в начале я повредила локтевой сустав, а затем - коленный, который до сих пор временами меня беспокоит.

Когда через несколько лет я стала работать тренером сама, то уже с другой стороны столкнулась с мнением "Возьму 1 Персональную Тренировку, мне все Объяснят, а Дальше я сам". Но это очень редко работает. Обычно к концу первой тренировки (или к следующему походу в зал) человек понимает, что у него вылетело из головы абсолютно все, чему его научили.

Поэтому если вы смутно представляете, что вообще нужно делать в этой тренажерке, лучше возьмите тренера не на 1 занятие, а хотя бы на несколько месяцев. В случае если тренер толковый, а вы соображаете - когда он с вами закончит, вы будете все делать правильно?