Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вот 5 упражнений, чтобы подтянуть самую ужасную часть подбородка!

06.10.2017 в 18:26

Лишние складки никому не к лицу.
Ищете натуральный способ избавиться от двойного подбородка.
Вы нашли его уже! Не нужно никаких пластических операций!

Эти 5 упражнений избавят ваш подбородок от лишних складок. Самое удобное, что их можно выполнять где угодно!
1. ковш.
Начните с самого простого упражнения.
1. широко откройте рот.
2. вогните нижнюю губу вовнутрь.
3. закройте рот, одновременно опуская голову.

Каждое движение должно быть медленным, чтобы работали мышцы подбородка. Сделайте минутный перерыв, прежде чем переходить к следующему упражнению.
2. поцелуй в потолок.
Стоять на стуле и целовать потолок не надо, но движения очень похожи.
1. откиньте голову.
2. вытяните губы, как будто целуете кого - тою.
Это простое упражнение мышцы шеи задействует.
3. касания носа.
1. высуньте язык.
2. старайтесь коснуться им носа.
В том случае, если вы подложите под подбородок руку, то почувствуете, как растягивая подбородка.
4. сопротивление.
Это упражнение можно в любом месте делать.
1. сложите руки в кулаки и подложите под подбородок.
2. надавливайте подбородком на кулаки в течение 5 секунд.
Такое сопротивление напрягает мышцы и помогает избавиться от двойного подбородка.
5. идеальный овал.
Последнее упражнение не только убирает двойной подбородок, но и придаёт лицу более овальную форму.
1. поверните голову вбок и выставьте челюсть вперёд. 2. задержите на время. 3. теперь поверните голову в другую сторону и выставьте челюсть. 4. и снова задержите.