Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вкусный и полезный завтрак!

11.08.2016 в 15:27

Самый главный прием пищи за день - это, безусловно, завтрак. И не придумали блюда для утренней трапезы лучше, чем Овсянка. Овсянка - продукт, богатейший полезными веществами. Она способна очистить организм, выводя все токсины. Овсянка улучшает состояние кожи, повышает иммунитет и способствует нормализации работы ЖКТ. И вот вам отличный рецептик вкусной и полезной каши, которая зарядит вас энергией на целый день.

Яблочная Овсянка.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 1/2 чашки.


Вода - 1 чашка.

Яблоки - 2 шт.
Корица, финики, орехи грецкие.

Приготовление:
1. насыпьте овсяные хлопья в маленькую кастрюлю и залейте водой, дайте смеси закипеть.

2. убавьте огонь и варите около 5 минут.

3. смешайте с яблоками, измельченной корицей и финиками.
4. добавьте еще немного воды, если хотите достичь более жидкой консистенции. Когда Овсянка и яблоки хорошо проварятся, снимите с огня и добавьте грецкие орехи.

Далее читайте о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes