Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вкусный и полезный чизкейк невероятно?

05.09.2017 в 10:26

Ингредиенты:
Для основы:


* стакан Овсянки.
* 1 банан.
* стакан сухофруктов.
* стакан семечек и орехов.
Сырная масса:
* творог 1 кг.
* йогурт 200 мл.
* сахарозаменитель (по вкусу).
* цедра и сок лимона.
* ванильный сахар.
* желатин или агар агар.
Приготовление:
1. сначала мы подготавливаем желатин или агар агар (способы их приготовления смотрите непосредственно на упаковке).
2. готовим основу для чизкейка. Для этого измельчаем в блендере орехи, семечки и Овсянку, мелко режем сухофрукты и пюрируем банан.

3. смешиваем все ингредиенты в глубокой миске до образования теста и выкладываем его на противень.
4. отправляем основу в духовку разогретую на 180 градусов на 15- 20 минут. Достаем основу из духовки и даем ей время остыть.

5. теперь нужно превратить оставшиеся ингредиенты в воздушную творожную массу. Для этого отправляем в блендер творог, несколько ложек йогурта, ванильный сахар, сахарозаменитель, немного цедры и сока лимона.
6. когда масса станет однородной добавляем в нее загуститель, еще раз перемешиваем, заливаем в форму и отправляем чизкейк в холодильник минимум на 3 часа.

Категории: фитнес зал