Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения на каждый день для стройности?

26.09.2016 в 12:51

Для того чтобы быть стройной не обязательно заниматься в зале на супер современных тренажёрах, и выполнять сложные упражнения, достаточно регулярно делать эти простые, но эффективные упражнения. Конечно результат вы получите не так быстро, как если бы занимались в зале с тренером, но если у вас есть мечта стать стройной то вы можете этого добиться и в домашних условиях!

Планка - 3 х 30 сек.
Приседания - 3 х 20 раз.
Выпады - 3 х 20 раз.
Скакалка - 1000 прыжков.

Пресс - 3 х 25 раз.
Бег на месте - 2 минуты.

Смотрите ещё статьи о домашнем фитнесе здесь http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/domashniy-fitnes