Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спасение для сладкоежек на диете?

22.08.2016 в 18:26

Шоколадный чизкейк.

Калорийность на 100 г: 110, 2 ккал, ингредиенты:

Творог обезжиренный - 400 г;.
Молоко 1% жирности - 100 г;.
Мед пчелиный - 20 г.
Желатин пищевой - 15 г.
Какао - порошок - 50 г.

Способ приготовления:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин.
2. потом слить воду с набухшего желатина (если останется.
3. поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.

4. все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.

Категории: фитнес зал