Совет? Стройное тело: 5 золотых правил.
Стройное тело - не мечта, а реальность, достичь которой можно, придерживаясь всего нескольких правил. К тому же, придерживаться их совсем несложно.
1. исключите все вредное.
Да, те самые конфеты, газировки, сосиски и чипсы, которые не только не дают вам худеть, но и наносят существенный вред здоровью. Причиной тому - содержащиеся в них трансжиры, опасные для сосудов и сердца.
2. добавьте больше воды.
Пейте воду из расчета 30 мл на 1 кг веса. Вода ускоряет обмен веществ, избавляет от растяжек и делает кожу упругой, а тело стройным. Также она не позволяет вам переедать.
3. следите за тем, что едите.
Лучше делайте это в специальном дневнике питания. С его помощью вы гораздо проще сможете понять, какие привычки не позволяют вам достичь стройности, и скорректируете свой рацион.
4. ешьте дробно.
Золотое правило стройного тела: лучше есть часто, но по чуть-чуть, чем редко и помногу. При таком подходе вы не будете испытывать чувства голода и вам просто не захочется больших порций.
5. правильно готовьте.
Таким образом, если стремитесь к стройному телу, забудьте о таких способах готовки, как жарка и запекание. Лучшим вариантом будет паровая, тушеная или вареная еда.
Больше информационных новостей о хорошем фитнесе здесь http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes