Скандинавская ходьба - это современная.

Фитнес - культура, практикующая естественные упражнения, в.
Выполнении которых участвует сразу несколько больших групп.
Мышц. При этом уровень физической подготовки может быть.
Любым, достаточно дозировать интенсивность занятий.

Нагрузка распределяется практически по всему телу - напрягаются руки, активно работают мышцы спины, пресс, ягодичные мышцы и, разумеется, самая большая группа - мышцы ног. От спортсмена техника требует сосредоточенности, внимания к координации и чувства ритма. Вкратце, это и есть главный секрет эффективности и популярности: скандинавская ходьба - это.

Одновременно легко, просто, естественно и разнообразно.
Сегодня скандинавская ходьба с успехом используется в оздоровительных курортных программах, ее ставят в план тренировок в уважаемых фитнес-клубах для бывалых атлетов, ее используют в курсах психологической реабилитации.