Секрет счастья и уверенности деми ловато.
Деми изначально начала заниматься фитнес - рутиной, потому что она не чувствовала себя хорошо. Я устала от чувства летаргии и не заботилась о своем теле", - сказала она Popsugar. Я решила изменить это, поэтому я нашла тренера и начала тренироваться". Это был эффект снежного кома - теперь она работает более шести часов в неделю, ест исключительно здоровую еду и чувствует себя значительно лучше, чем раньше.
Она использует здоровый образ жизни в качестве формы ухода за собой и любит то, что ее образ жизни сделал для ее повседневного счастья. "Я Считаю, что Уход за Собой Похож на Пирамиду", - сказала она. "Есть три Вещи, Которые вам Нужно Отличать: Физическая Подготовка, Питание и Психическое Здоровье".
"Я думаю, что важно заботиться о себе эмоционально и физически, но в основном эмоционально, потому что, если вы не заботитесь о себе эмоционально, ваш ум может уйти в темные места. Важно научиться любить себя за то, кто вы есть, и принять себя", - сказала она.
Воскресенье может быть день отдыха для Деми, но она будет трудиться остальные шесть дней в неделю.
"Я Занимаюсь Шесть Дней в Неделю, а в Воскресенье у Меня Выходной", - сказала она. - "Несколько дней я делаю час кардио, и несколько дней в неделю я проработаю час силовой тренировки. Кроме того, несколько дней в течение недели я буду тренироваться в течение двух часов, где я сделаю час кардио и час мма, или я сделаю час силовой тренировки и час мма - но я этого не делаю каждый день! Деми отметила, что в последнее время она начала добавлять больше кардио к своей рутине, и она чувствует себя великолепно. "Я Чувствую, что Более Вынослива, и я Могу Провести Больше Раундов, Когда я в Коробке и Тому Подобное".
Но она сказала: "моя любимая тренировка - джиу-джитсу, я люблю тренироваться джиу-джитсу. Когда ты катаешься с кем-то по полу, ты постоянно думаешь о защите или атаке, так что это медитация в некотором смысле, но это также отличная тренировка".
"Я Ничего не ем, Пока не Проголодаюсь", - сказала она, подчеркнув, что ее тянет к натуральным, цельным продуктам. "Нет обработанных продуктов, и на самом деле я не ем сахар или муку, но я иногда я сдаюсь! Рассматриваемые удовольствия? Шоколад и кешью. "Я люблю масло кешью - что-нибудь с кешью! Кешью - молоко. И темный шоколад действительно полезен, если вы любите сладкое. Я не ем в ресторанах, у меня есть шеф - повар - диетолог, поэтому я ем дома и в дороге".
"Униформа Деми" для тренажерного зала состоит из трех частей - и ей нравится больше одежды, чтобы усилить потоотделение для каждой из ее тренировок. "Это Пара Леггинсов, Спортивный Бюстгальтер и Куртка с Молнией, Поэтому я Немного Потею", - сказала она.
"Моя Любимая Часть в Фитнесе - это то, как вы Себя Чувствуете", - сказала Деми Popsugar. Она заметила резкое изменение своего настроения и психического здоровья с момента начала здорового режима, поэтому имеет смысл, что она хочет продолжать.
Но даже с лучшей мотивацией все еще сложно выбраться из постели для тренировки. "75% Проблемы - это попасть в спортзал", - сказала она. "Надеваешь свою одежду, завязываешь обувь, идешь в спортзал. Но как только ты там, всё становится намного проще".
Вот ее совет: "наденьте свою одежду, сделайте то, что вы должны сделать, чтобы добраться туда, проведите предварительную тренировку или глотните кофе. Что бы это ни было! И когда вы наконец в тренажерном зале, вы обязаны сделать это ради себя. Позаботьтесь о своем теле. Таким образом, если вы чувствуете себя вялой или не хотите тренироваться, просто помните, что эта тренировка сделает для вашего тела и как здорово вы будете чувствовать себя потом".