Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сегодня я хочу поговорить с вами о трудности, с которой сталкивается большое количество людей - отсутствие времени на спорт?

06.10.2017 в 11:30

Давайте будем разбираться, как с этим бороться.
Я уже знаю практически все возможные отговорки на тему "Почему я не Могу Заниматься Спортом". Мы начнем постепенно избавляться от самых распространенных и надуманных причин вашей фитнес - несостоятельности.


Лидирующая отговорка: "У Меня Совсем нет Времени". Само собой, за этим кроется (за этим кроется супер - мега занятой человек, или многодетная мама. Конечно, современная жизнь требует огромных временных ресурсов, особенно, если у вас свой бизнес, или вы работаете на хорошей должности, или вы - мама в декрете, или работающая мама в декрете (продолжить можете сами), но …. Подумайте и вспомните: сколько времени вы проводите, например, в интернете? Как часто в качестве "Минутки" отдыха вы берете в руки телефон? И бесцельно блуждаете по просторам соцсетей, просматривая каталоги интернет - магазинов, новые фотографии на страничках друзей или новые сообщения в чатах?
Даже при условии, что с утра вам нужно спешить на работу, вести детей в школу или сад, выгуливать собаку, готовить завтрак домочадцам … вполне можно выделить 10-20 минут на утреннюю разминку! Всегда можно встать чуть раньше, что, между прочим, полезно для организма!
А если вы и вовсе сидите дома с маленьким ребёнком, ну не поверю я, что вы не можете выделить за весь день это время для себя любимой!
Идеальный вариант - составление чек - листа? Планирования своего времени, где вы будете отмечать все обязательные и дополнительные дела. И туда вы, само собой, внесёте занятия спортом, пусть даже домашние, а также прогулки на свежем воздухе. Главное, сделать такое планирование, своей привычкой? При грамотном тайм - менеджменте время на свое здоровье найдется, даже при сильной загруженности.
И научитесь благодарить себя за каждую выполненную тренировку! Так у вас будет расти уважение к себе и чувство собственного достоинства. Приятных и, главное, регулярных вам тренировок.