- Да, да, да. Обязательно, знаю, вы долго этого ждали, ведь силовые тренировки это:
1. развитие силы.
2. совершенствование скелетно - мышечной системы.
3. укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах.
Силовые программы проходят как с отягощениями (гантели, штанга, бодибар), так и с весом собственного тела.
Важно заметить, что не стоит беспокоиться о сильном росте мышц и увеличении объемов от силовых упражнений в группах.