Прошла моя первая стажировочная неделя на новом рабочем месте, в новой для себя роли.

Мои представления подтвердились о ней.

Работа персональным тренером - очень тонкое мастерство. Ювелирное.

За неделю я с историями нескольких девушек познакомилась. Объединяет их одно - они все являются клиентками "Лирики". Но дело как раз в том, что их разнит между собой.

Знакомясь с новым клиентом на вводной тренировке, необходимо не только собрать максимальный объём информации о функциональных возможностях его организма (особенности которого надо учитывать при составлении тренировочной программы), но и оценить особенности психотипа - человека, с которым предстоит большая серьезная работа.

"Тренер - это Твой Внутренний Голос", - говорю я, а мне одобрительно кивают в ответ. Поэтому на первом же занятии мы переходим на "ты" или вы в минуты уединения с самим собой на вы изволите беседовать?

Доверие к тренеру, как к профессионалу и наставнику, является очень ценным ресурсом в построении показательного тренировочного процесса.

Роль тренера обессмысливается, если ему врать или говорить недостоверную информацию, скрывать хронические болезни, травмы, умалчивать о периодически возникающих болях.

Главный ориентир - здоровье. И путь к нему через сбалансированные физические нагрузки, полноценное питание и отдых (восстановление.

Махать на себя рукой, прячась за нажитые болячки - не рационально и узко. С этим не надо мириться - это надо исправлять или адаптировать свои диагнозы к подвижному и максимально комфортному образу жизни.

Например, моя первая подопечная Светлана имеет две грыжи в поясничном отделе, испытывает боли в плечевом суставе и запястье при минимальной нагрузке, но, не смотря на это, она готова активно работать над реализацией задач, которых я перед ней поставила: уменьшение подкожного жира, укрепление костно - мышечного корсета, гипертрофия отдельных групп мышц для устранения мышечного дисбаланса, а также укрепление суставов (с целью работы тренер определяется после вводной тренировки и анализа всей собранной о клиенте информации.

Человек должен честно смотреть на свои проблемы и уметь контролировать их. Для этого необходимым условием является внутренняя уверенность в том, что всегда найдутся инструменты для работы над этими проблемами.

Тренировки с отягощениями - это прекрасный инструмент для работы не , внимание, только с физиологическими проблемами, но и психологическими.

Так, моя самая юная подопечная Елена (ей 21 год) честно признается, что испытывала огромную застенчивость, просто думая о посещении зала. Но тем не менее, она переступила порог тренажёрного зала, а значит, сделала шаг на пути к своей внутренней уверенности. Ведь работа над укреплением организма - это не чисто механический процесс. Это колоссальная концентрация на себе, своих силах, даже на своих страхах.

Выход из зоны комфорта - это раскрытие своих новых возможностей.

"Я не Могу" - это лжеистина.

"Я Могу, я Буду, я Сделаю" - та самая олимпийская установка, с которой надо работать, в том числе и в повседневной жизни. И пусть идеальный результат "Я Смог, я Сделал" ещё далеко за горизонтом. Главное - то, что вы в действии, на пути, ведь процесс - гораздо увлекательнее, чем пятиминутная эйфория от достигнутой цели.

Процесс - это нарабатывание бесценного опыта, и чем концентрированнее работа, тем стабильнее результат.
Это прекрасно понимает ещё одна моя подопечная любовь, которая пришла к нам из другого фитнес-клуба, где продолжительное время тренировалась под руководством тренера - мужчины, который не принимал во внимание желаемые цели Любы и особенности ее организма (она эктоморф, весом 45 кг) и строил тренировочный процесс по шаблону: девушка = попа пресс, остальное само вырастит.

В основе рабочей программы для такого типа телосложения должны лежать базовые упражнения, вовлекающие максимальное количество мышечных групп (ведь основная цель работы с отягощениями для эктоморфов - увеличение объемов мышечной ткани. При этом основная задача на перспективу - не допустить развития мышечных дисбалансов, т. е. сбалансированно и с прогрессивной нагрузкой тренировать мышцы с расставленными акцентами, не допуская перетренированности и быстрого угнетения ЦНС.

Для меня, как для тренера, при индивидуальной работе с человеком главным остаётся сам человек - то, что он из себя представляет на данный момент, и то, что он готов сделать для того, чтобы стать лучше. Поэтому особенности психики каждого конкретного человека так же необходимо учитывать и выбирать степень воздействия в работе с ним индивидуально - кто-то любит помягче? , Кто-то пожёстче. Это, возвращаясь к первому абзацу о тонкости и ювелирности моей новой профессии.

Ещё читайте информацию о новом фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/novyy-fitnes