Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Правильные приседания для стройных ножек.

21.09.2016 в 11:52

11 пунктов простыми словами:

1. не опускать голову.
Мы смотрим прямо, либо немного вверх.

2. не круглим спину!
Спина всегда прямая, соблюдаем прогиб.

3. в женских приседаниях нужно приседать, наклоняясь вперед, чтобы больше работали ягодичные мышцы.

4. колени не должны выходить за носок, для этого задок выводим назад.

5. чем глубже вы приседаете, тем лучше для ваших ягодок.


6. важно! Нельзя выпрямляться полностью (опустились ягодицы, растянули -.

Подробнее читайте информацию о женском фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/zhenskiy-fitnes