Не стоит недооценивать Силу фитнеса.

Сейчас даже существует термин "Фитнестерапия". Сила воздействия на организм, на его преображение - очень велика.
В реальности - от каждой тренировки есть видимый эффект. Выносливость это, сила, или внешний вид, или психические положительные изменения - но они есть от каждой тренировки. Главное - делать все грамотно. Отсутствие стратегии хуже, чем ошибочная стратегия. А если стратегия верна - вы меняетесь каждый день. Мы каждый день меняемся.

Мариночка убедилась @Mashakys в этом. Не даст соврать.
Тренировка - это не спонтанный выбор упражнений. Это чистая логика. Логика ведущая к той цели, которую хочет достичь клиент хорошего тренера.

Занимайтесь спортом, делайте это логично, последовательно, и каждый день будет вам показывать в зеркале лучшую, чем вчера, версию себя.