На календаре март, и, хотя погода больше зимняя, до лета осталось 3 месяца.
Многие к лету хотят похудеть и начинают ходить в тренажёрный зал, на фитнес, йогу и т. д. о том, почему такая позиция - худеть за пару месяцев к лету - неправильная, я вам расскажу в следующем посте.
А сейчас я бы хотела поговорить о самих занятиях (о технике выполнения упражнений. Когда вы начинаете заниматься, самое важное - это правильно составленная программа и техника упражнений. Не ориентируйтесь на видео из ютуб, инстраграм
. В большинстве своём там либо показана неправильная техника, либо тренажеры в видео могут слегка отличаться от тех, которые есть в зале. Чтобы избежать пустой траты времени, денег, а также чтобы не заработать какую-либо травму, я советую взять хотя бы месяц тренировок у тренера. При старании можно за месяц освоить технику выполнения упражнений, научиться пользоваться тренажёрами. Таким образом вы снизите вероятность получения травмы, у вас будет поставлена техника, расписана под вас программа тренировок, а если есть необходимость, то и программа питания. Я периодически провожу такие курсы для тех, кто хочет научиться заниматься самостоятельно. По окончании курса занимающийся показывает все, чему научился за это время. А дальше человек сам продолжает заниматься по разработанной программе. Примерно раз в месяц мы встречаемся для обсуждения результатов, вопросов, коррекции программы. Внимание! Только в том случае, если у вас есть вопросы или вы хотите пройти такой курс, пишите в ЛС или в комментарии.
