Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минута откровения. Однажды он меня тумбой назвал.

04.02.2018 в 16:26

Прежде всего, хочу сказать, что если бы не мой муж, не было бы не то что моей постройневшей фигуры, но не было бы и меня. Моя история банальна, как сотни историй других женщин. Обычная жизнь, с заботами, проблемами и детьми. Лишний вес никогда не был моей проблемой. Потом в моей жизни случились перемены - я вышла замуж, родила сыночка и дочку, лишний вес тут как тут "Приполз" и начал расползаться по моему телу.

Однажды он назвал меня тумбой (не в обиду конечно. Но при взгляде в зеркало, складывалось впечатление, что я действительно напоминаю корпусную мебель.
- Дурак, - пробурчала я. но мысль запала.
Едем в магазин, чтобы расставить все точки над i.
Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 48 размера, я буду помнить даже на смертном одре. Замученная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка 48, 50, 52. Процесс остановился на 54. Приду домой, нажрусь слабительного и умру.
Слабительного не было. Ищу всяческие отговорки. Да и вообще, кто выдумал "Идеальную Фигуру"? Подхожу к зеркалу, и пытаюсь втянуть живот. Живот не проявляет никаких признаков жизни. Ну и что? Что в этом, спрашивается такого? Я родила 2 детей, и вполне имею право немножечко поправиться.
- Ты слышишь, я родила тебе 2 детей!
- Ага. Но вид у тебя такой, будто внутри, в нагрузку к детям, находится детская кроватка и комод с пеленальным столиком.
- Дурак, - бурчу я. и понимаю, что повторяюсь.
Надо что-то делать.
Первое, что я сделала - это взяла абонемент в фитнесс - класс Елены гаккель. Попала я туда, можно сказать, случайно и даже предположить не могла, насколько эта случайность изменит мою жизнь. И потом, мне повезло - лена, оказалась именно тем человеком, которого мне так не хватало. Она честно сказала мне, что будет очень и очень сложно, но главное захотеть и бороться, только тогда я смогу чего-то добиться.
Первая тренировка. Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале ритмичная музыка, тренерши нет пока. Так, ну где уже ваш хваленный тренер?
Прискакала тренерша - маленькая такая, но накаченная:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
5 минут: полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
7 минут: полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?
10 минут: полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин машут ногами, решивших привести себя в порядок!
12 минут: недоумение крепнет. Тетка - тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, захлест! Еще четыре раза, мы не снижаем темпа!
15 минут: я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал или у меня нога на очередном замахе оторвется.
20 минут: берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
22 минуты: мама! Я хочу умереть в движении, а не в позе рака - эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
25 минут: упражнения на пресс не проходят даром … ей надо было пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
В случае если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и лица одного цвета - малинового - антицеллюлитный джихад.
30 минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни … и так я тоже не могу сделать! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный.
Человек в такие узлы завязаться не сможет.
35 минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся, касаемся грудью пола - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?
40 минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе достать? Это утопия. Какая сильная баба - тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, а! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
45 минут: очень хочется спрятаться. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет "три". Простите меня все за всё!
50 минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите … Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо.
Утро: Ыы…. Господи, вчера мне было хорошо, плохо мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую подругу! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать и умру в процессе одевания ….
Прошло какое-то время и неожиданно для себя я стала втягиваться у меня стало всё получаться. В свободное время я не стала сидеть перед телевизором с пакетом поп - корна, а стала посещать тренировки все чаще и чаще. Я уже не представляю свою жизнь без этого бешеного ритма. Регулярные занятия стали давать свои плоды. Постепенно я стала худеть, тело подтягивалось.
Но действительно видимые результаты, стали появляться только тогда, когда я серьёзно пересмотрела подход к вопросам в питании, все оказалось сложнее, чем я предполагала. Когда у тебя семья и двое маленьких деток - это трудно, я бы сказала, что невозможно. Но на помощь, как всегда пришла лена. По ее совету, я просто стала убавлять порции, вместо трех поварешек своего любимого борща, стала наливать в два раза меньше и так со всем остальным. Моими слабостями были не сладости - нет, а соленое - да. Поделившись этим с Леной, она снова дала совет: "Подумай, что Каждый Огурец Соленый Съеденный Тобой - это Очередная Проблема в Твоей Семье и Желание Махом Пропадет, Нужно Уметь Мысленно Создавать Ситуации и Выбирать". Буду с вами откровенна, перебазироваться на правильное питание и удержаться от соблазна "Вкусными Гадостями" было очень тяжело. Поэтому я выделила для себя один день в неделю, когда я могу заказать себе пиццу или скушать тот самый соленый огурец.
С помощью такого питания и интенсивных тренировок фитнесом, за 8 месяцев я стала весить 70 килограммов, вместо своих 95. Итого мой результат составил минус 25 кг. Понимаю, что в это сложно поверить, может даже невозможно постороннему человеку, который тебя не знал до этого момента. Лишь в том случае, если, даже пересматривая с мужем фотографии до и после, он сказал: "если бы все эти перемены происходили не на моих глазах, никогда бы не поверил, что такое возможно! Знаете, что самое обидное, когда к тебе подходят и говорят, что так невозможно похудеть, если не принимать биалогически активные добавки для похудения. Девочки, неужели, вы всё ещё верите, что можно пить таблетки и худеть. Ну или во что-то типа этого! Мне вас искренне жаль!
Внутренне я изменилась сильно, начала больше ценить саму жизнь. Только когда находишься на грани, понимаешь, как ценны моменты и минуты жизни, которые каждый из нас воспринимает как данное. Появилось желание что - то делать, строить планы и чего-то добиваться, это можно было делать давно, но унылое настроение из-за лишнего веса перекрывало все амбиции и мечты. Иногда достаточно поверить, что ты начал худеть, как тут же начинаешь следить за тем, что ты ешь, приходит лёгкость, уверенность и собранность. Жизнь наполняется смыслом и новыми красками и с этим ощущением уже не хочется расставаться. Всё что я могу сказать - не ленитесь и работайте над собой, и тогда вы обязательно добьетесь результата! Верьте в себя! Я верю! Елена сухоставская.