Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Курица запеченная с грибами и томатной пастой.

29.10.2016 в 01:51

Бжу на 100 гр: 18/ 3/ 1.
Ккал на 100 гр: 104.

Ингредиенты:
Куриная грудка 650 г.
Шампиньоны 220 г.
Томатная паста 70 г.
Вода 100-150 мл.
Половина луковицы.
Соль, перец, зелень по вкусу.

Приготовление:

Куриное Филе вымыть и нарезать на кусочки. Грибы нарезать и обжарить на сковороде без масла на среднем огне около 5 минут. Посолить и поперчить курицу, выложить в форму для выпекания и добавить грибы. Нарезать лук и добавить к курице, все перемешать. Пасту выложить в отдельную тарелку и добавить воды, перемешать. Залить пастой курицу с грибами и перемешать. Выпекать в духовке при 180-200 градусов 35-40 минут. Украсить зеленью по вкусу.

Категории: фитнес зал