Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Коротко о тяжелой атлетике.

07.10.2016 в 23:28

Существует два тяжелоатлетических движения: рывок и толчок. Отработка этих движений развивает приседания, становую тягу, силовые взятия на грудь и толчок в ножницы, объединяя их в одно слитное движение несравненной ценности для силовой и общей физической подготовки. Без сомнения, тяжелоатлеты являются сильнейшими в мире спортсменами.


Эти движения развивают у атлета способность активировать больше двигательных единиц более быстро в гораздо большей степени, чем любые другие тренировочные модальности. Взрывная сила, нарабатываемая при тренировках с использование упражнений из тяжелой атлетики, жизненно важна во всех видах спорта. Практика в выполнении та движений учит сокращать мышечные группы в правильной последовательности, т. е. от центра тела к конечностям (от ядра к конечностям.

Изучение этой жизненно важного технического урока способно принести значительную пользу всем тем атлетам, кому необходимо прилагать усилие по отношению к другому человеку или объекту, что повсеместно встречается почти во всех видах спорта. В дополнение к обучению прикладывания взрывных сил, толчок и рывок учит тело воспринимать подобные силы от другого движущегося тела эффективно и безопасно.

Многочисленные исследования показали, что та движения уникальны в возможности развития силы, мышечной массы, мощности, скорости, координации, высоты вертикального прыжка, мышечной выносливости, прочности костей и физической способности противостоять нагрузкам. Стоит также отметить, что та движения являются единственными силовыми упражнениями, которые увеличивают показатель максимального потребления кислорода - абсолютный показатель кардиоваскулярной подготовленности.

К сожалению, движения из тяжелой атлетики редко встречаются в коммерческом фитнес сообществе из-за своей технической сложности. Crossfit делает их доступными для всех желающих обучаться, терпеливо и упорно.

Мы ждем всех желающих завтра с 10: 00-12: 00 в спортивном клубе Varvar на тренировке по тяжелой атлетике.

Занятия проходят под руководством мастера спорта по тяжелой атлетике Павла Потемкина.

Стоимость: 200 руб. для членов клуба, 300 руб. для всех желающих.