Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Классный был день, очень энергичный и весьма эффективный.

27.05.2017 в 02:29

Я очень люблю, когда мозги работают на пределе.

Правда, в начале дня почти всегда есть "Пробуксовка". Ты как будто носом в стекло тычешься - пытаешься, что-то пишешь, а мозги не работают, и дело стоит на месте.
Думаешь - лучше спать пойти! Все равно ничего не можешь в таком состоянии!

Приляжешь и думаешь: 11 часов утра, рабочий день, какой спать. Надо же что-то делать! Как расшевелить мозги?

Я нашел 4 рецепта:
Классный был день, очень энергичный и весьма эффективный.
1 выключить все отвлекалки, поставить таймер на 25 минут и строго решать одну единственную задачу.

После жесточайшего сопротивления в первые 5-7 минут, мозги начинают работать в правильном русле. И задача с места двигается!

Главное не поддаться уговорам прокрастинации и не открывать соц сети или новости - иначе рабочий час ушел насмарку.

Великолепная привычка - каждые 25 минут фиксировать в блокноте, что ты делаешь прямо сейчас. Очень отрезвляеет.

Это один из двух на 100% полезных методов.
Минус у этого рецепта один - если нет привычки, требуется усилие воли.

Зато какая радость в конце дня! Какая эффективность! Самые счастливые дни на работе у меня были, когда я в 5 тиминутные перерывы между задачами усердно молился. Огромный плюс - несмотря на супер загрузку ты можешь возвращаться домой совершенно свежим.

2 зеленый чай. Давно я его уже не пью, но живости за счет кофеина он прибавляет порядком. Минус - сложно потом успокоиться.

3 третий рецепт, который меня выручает чаще всего. Углеводы. Печеньки возвращают мысли в рабочий ритм, пальцы начинают сами бегать по клавиатуре.

Метод очень опасный, потому что на сладости быстро подсаживаешься. А пока все сладкое в офисе не сьешь - успокоиться очень трудно, даже если работа уже пошла полным ходом.

Но от оперативного и ограниченного запаса печенек в ближайшее время я вряд ли готов отказаться.

4 погулять и подышать свежим воздухом. Великолепно сочетается с зеленым чаем.

Еще круто, если есть возможность физически себя нагрузить и потом принять душ. Целый ряд успешных высокотехнологичных компаний построили фитнес - залы на территории головных офисов.

Нагрузка на тело всегда разгружает душевно.

А как вы расшевеливаете себя, чтобы выдавить мозги из спячки и начать работать эффективно?