Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как поднять вес на сыроедении и "Понты".

19.05.2017 в 02:26

Ох, какая больная тема этот вес! Практически каждый из нас, сыроедов, сталкивается с ней, ибо на переходе вес у многих тает просто на глазах, иногда даже катастрофически, до недопустимых параметров. Такое, правда, бывает редко, недопустимо - это когда он ниже 40 кг, хотя и тут есть нюансы. Скажем, для девушки ростом 164 см 40 кг или ниже - это крайне мало. Но тот же вес для роста 152 см - вполне нормален.


Ладно бы еще только вес - но вместе с ним уходят такие важные для любой женщины параметры, как объем груди. А морщинки, если они были до се - часто углубляются, становятся заметнее! Не менее серьезные поводы для печали и у мужчин - они теряют вместе с весом объемы мышц и становятся, как говорится, "Дрыщами".

Многое в этой проблеме, конечно, надумано. Надо очень хорошо осознавать, что "Идеальные Параметры", к которым все (или большинство) стремятся навязаны нам все той же вездесущей системой, и ее прямыми проводниками - СМИ. Зачем? Ну здесь самый простой ответ. Хочешь быть сексуальным и успешным - покупай нашу зубную пасту, помаду, дезодорант, парфюм. Хочешь быть 90-60-90? Удали лишние ребра, накачай губы, нарасти волосы, "Сделай" грудь и т. д. ну, и выложи за все это хорошенькую сумму денег.

Даже такое вроде бы хорошее дело, как фитнес, извращено до предела. Хочешь красивую попу или пресс? Абонемент в элитный клуб купи! А то, что все самые важные части тела замечательно формируются с точки зрения прокачивания мышц простыми, элементарными тренажерами, вроде гантелей, перекладины и штанги, используя собственный вес и занимаясь дома - неважно. Главное - элитарность. И, проще говоря, понты. Можно же и в самый простой фитнес - центр ходить, не платя за это больших денег. Но нет …. Красота в наше время - это деньги.

Но и не только … реклама сексуальности на обложках журналов - это кое-что посерьезнее. Правда, сейчас не будем писать о морали и нравственности, о злодейских планах по уничтожению белой расы путем развращения нации, и т. д. - тема не та. Но помнить об этом все же нужно! Как и сознавать, что окружающие меряют таких же окружающих по Меркам этих навязанных кем-то стандартов.

Конечно, когда вес упал до катастрофы, то необходимо принимать меры. Это плохо. Нужно признать, что ваш организм в данное время оказался не готов к переходу на высоковибрационное питание, которым и является сыроедение. Что-то его тянет назад и явно заземляет. Тут важно сохранить здоровье. Возможно, даже путем отката на вегетарианство, то есть на вареную еду. Восстановиться, дать телу прийти в себя. А после, когда стабилизируется ваше физическое и - немаловажно - психическое состояние, снова сделать попытку перехода. С учетом всех недостатков предыдущей попытки. Видимо, это как раз тот случай, когда резкие движения недопустимы, и нужна плавность.

Во всех остальных случаях, когда вес снизился, но не критично, нужно просто запастись терпением. Чаще всего человек просто стает таким, каким его и создал творец. Не СМИ и общественное мнение по поводу "Костей", на которые кто-то там "не бросается" должны играть главенствующую роль, а именно ваши природные составляющие. Существует три основных типа телосложения. И если вы астеник - то есть человек с тонкими и длинными костями, не слишком объемными от природы мышцами, и высокого роста, то ваш вес упадет быстрее всех и подниматься будет тоже проблемнее и дольше других. Это ваша природа, вы - такой.

Конечно, можно плюнуть на все это, вернуться на варенку и стать привлекательным. Ну как вы сами думаете, или как вам внушили окружающие. А за счет чего? За счет лишнего жира, шлаков, и, простите, кала. Вы же не раз читали, сколько весят неочищенные кишечники у большинства "Клиентов" патологоанатома? Вот за счет этого вы и приобретете свою привлекательность. Про здоровье тут речь не ведется, даже если на данном этапе у вас не будет никаких проблем, то в будущем они обязательно проявятся. Таковы законы природы и жизни. Не позволяйте собой манипулировать!

Я почему-то не догадалась замерить свой вес в самом начале своего се. Поэтому только очень примерно могу предполагать, сколько же килограммов я потеряла в итоге. Мой вес упал очень стремительно, за какие-то пару недель к концу второго месяца сыроедения. То есть в марте и апреле я еще весила обычно, а в мае уже ушивала все свои юбки и брюки, ибо носить стало нечего - все болталось как на вешалке. Предполагаю, что я потеряла не менее 10 кг. Может, чуть больше. Но в итоге я стала такой, какой была в возрасте 16-18 лет, и весила 45 кг при росте 164 см. Зато вместе с весом навсегда ушел и целлюлит!

Я запаслась терпением - что и вам советую - и стала ждать и наблюдать. Пробовала, как и все, поднимать вес орехами и проростками. Всем почему-то кажется, что чем тяжелее и плотнее пища, тем больше она дает прибавки к весу. Но это иллюзия, ничего она на самом деле не дает. Тем более на самом этапе перехода. Я прождала год, потом и два. Поняв окончательно, что ничего уже не изменится, я смирилась, начала раздавать еще не перешитые вещи знакомым, и …. Полюбила себя!

Ибо ни о каком возврате в прошлую жизнь для меня не было и речи. Я бы ни за что не променяла свое шикарное самочувствие и невероятный энергетический тонус на утерянный третий размер груди и более округлую попу ну что такое попа по сравнению с тем, что тебе не нужно выпивать по пять чашек кофе прямо с утра, чтобы тебя не тянуло в сон сразу после завтрака? Кто прошел через это состояние, тот поймет, как оно напрягает.

Прошли три года - никаких изменений. По питанию я уже прошла чистое фрукторианство, потом вынужденно вернулась к добавлению в рацион некоторого количества проростков и салатов, даже употребляла масла довольно долгое время. Но изменений не было.

И вот на пятом году сыроедения мой вес вдруг вырос аж до 50 кг! Фактически, 50-52 кг - это и есть мой нормальный вес, в котором я всегда чувствовала себя комфортно. И только в последние пару лет до се я весила около 55 кг, что меня вовсе не радовало. Ребята, вдумайтесь в эту цифру! Только на пятом году произошли изменения! А многие ли из сыроедов вообще "Доживают" до такой временной отметки? Да нет, большинство сходят с дистанции задолго до прихода этого этапа, не в силах дальше бороться с социумом, с собственной нелюбовью к себе и изменившемуся телу. Да много ведь разных причин для "Большого Срыва"!

В том случае, если качественный прорыв случился только на пятом году, то чем все это время было занято тело? При условии, что я практически не меняла рацион питания, не занималась специально фитнесом, и просто жила в стабильно выбранном режиме несколько лет. Организм перестройкой занимался! Чего? Да всего на свете! Откуда я знаю, что он там перестраивал? Ему однозначно виднее! Я могу сказать, что, по моим ощущениям, микрофлора моя "Апгрейдилась" около года, и чуть дольше. Но это видимые ощущения! А сколько всего происходит в организме на скрытом уровне, вы когда - нибудь задумывались?

Я считаю совершенно несостоятельными разговоры типа: "я на СЕ Несколько Месяцев, и Ничего не Происходит или Происходит не так, как мне Хотелось бы". Ни полгода, ни даже год срока сыроедения вообще ни о чем еще не говорят. И даже если вы до перехода длительно были на растительном питании. Вегетарианство - это такая же мертвая, вареная еда, как и обычная. Просто без животных белков, что на определенном этапе безусловный прогресс. Но только сыроедение дает настоящий качественный скачок в развитии и серьезные изменения. И у каждого здесь - свой срок!

И еще такой момент: кто может с точностью сказать, что эти полгода или год он был настоящим сыроедом? У большинства происходят срывы, причем частые и затяжные. О каких глобальных изменениях речь? То есть я никого не осуждаю, конечно. Я тоже пришла к сыроедению без срывов всего лишь с четвертой попытки. Но и ожидать чего-то радикального тут не стоит. Учитывайте эти аспекты, когда оцениваете свое состояние, и вес в том числе.

Про терпение все. Дальше - спорт. Все об этом говорят, и говорят совершенно справедливо. Но спорт - это не только рост накачанных мышц, которые сами по себе дадут вам пару - тройку килограммов. Важно, что хорошие, адекватные нагрузки выработают правильный метаболизм. Движение и вправду - жизнь! Занятия будут разгонять кровь и лимфу, быстрее выводить продукты детоксикации из вашего тела. Например, из моих легких очень долго выходила слизь. Я ею почти первые три года отплевывалась!

Потом это прекратилось, и я уверовала, что у меня теперь чистый, свободный от слизи организм как бы не так …. Стоило мне выйти на свою первую пробежку, всего каких - то 1000 метров, как тело быстренько показало мне, насколько сильно я ошибаюсь на его счет! Я вернулась домой в слезах, текло из моего носа, и плевалась я тоже изрядно. И так было еще довольно долго. То есть неактивное тело, конечно, тоже чистится. Но вместе со спортом, особенно с аэробными нагрузками на свежем воздухе (лыжами, бегом, велосипедом) все это происходит значительно быстрее.

Представьте, как происходит реконструкция здания. Слом всего старого и обветшалого идет. А это ведь мусор, который сбрасывается внутрь дома. Кто - нибудь украшает фасад, пока не вывезли все мусорные отходы? Так и с телом. Пока сохраняются детоксикационные работы, никакой "Лепнины" не ждите. Внешней красотой организм будет заниматься в последнюю очередь, ему вообще все равно, как он выглядит, в отличие от вас для него главное - здоровые внутренние процессы.

Еще один важный момент - голодание. Я знаю нескольких сыроедов, и довольно известных в интернет - пространстве, которые высказываются резко против голодания, мотивируя это тем, что оно, якобы, замедляет метаболизм, и после него все приходит в разлад. Но на поверку становится ясным то, что эти товарищи сами никогда не голодали больше суток, пару раз в жизни, и о каких практических опытах тут речи просто не может быть.

Голодание - универсальный инструмент оздоровления, и при правильном использовании дает только благо. Нужно применять его грамотно, предварительно изучив первоисточники. Того же брегга, например или, если предпочитаете сухой голод - Филонова или щенникова. А то многие нахватаются верхушек, проинтервьюируют всех подряд, и приступают к "Практике". Ну разве это подход? Зачем вы эти безконечные вопросы в пабликах неизвестно кому задаете? Судя по этим вопросам и комментариям к ним, там редко можно найти адекватную информацию. Зато профанов - советчиков и откровенных троллей навалом. Прочтите книги, и сделайте так, как там написано!

Что даст вам в итоге голод?
Кстати, я не говорю сейчас о длительных сроках голодания, а о всего лишь о небольших, но регулярных режимных моментах, максимум от суток до трех. Он даст вам очищение, конечно же. А вместе с тем очищением, что дает собственно се, это будет происходить в ускоренном режиме. Также голод - это отдых для тела. Вы просто даете ему выходной, отгул. Во время которого оно избавлено от своей постоянной нагрузки в виде переваривания, усвоения и детоксикации еды. Ведь качественно усвоить фрукты - это тоже работа! Только во время отдыха от пищеварения тело продолжит другую свою работу, ту, до которой у него до сих пор "не Доходили Руки".

Пейте воду. Вода нужна для вымывания из тела всего ненужного, для запуска качественного процесса детоксикации на переходе. Только вода должна быть обязательно хорошей, живой. Нет смысла заливать в организм неструктурированную, мертвую воду.

В завершение хочу вспомнить слова одного из моих самых любимых авторов, в. шемшука. В своих книгах о сыроедении он неоднократно говорит о том, что откат к молодости и первозданной чистоте будет происходить столько лет, сколько вам было, когда вы перешли на се. Вот было мне 40 лет, столько и буду я "Модернизироваться"! И меня это ничуть не пугает. Я не могу себя винить за то, что не стала сыроедом в 20 лет - просто такой информации тогда не было. Но зато как интересно наблюдать за этими процессами омоложения, развития тела и сознания, появлению новых, скрытых ранее способностей! Лично у меня захватывает дух. А у вас? Информация из интернета. Автор не известен.

Больше информационного материала о новом фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/novyy-fitnes