Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как нам стать стройными?

15.10.2016 в 17:26

Чтобы сбросить лишние килограммы и стать стройными нам надо:

1 минимум 8 стаканов воды в день. Вода - это вода. Чай, кофе, компот - это жидкости! Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

2 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т. е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3 если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. Но - отработала съеденную гадость спортом.

4 для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков. Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5 мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6 мы пьем много чая без сахара.
7 мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8 мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9 мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной.
10 мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т. п. . 11) мы стараемся исключить полинасыщенные жиры. 12) мы занимаемся спортом.

Категории: спорт фитнес