Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как и обещала мамочкам, немного теории.

14.10.2016 в 15:51

Давайте разберемся в самих понятия "Фитнес" и "детский фитнес".
Итак, термин "Фитнес" произошел от анг. Слова, глагола "to be Feet", что значит "быть в форме" - это способность всех систем организма функционировать с максимальной эффективностью при физических нагрузках

. В свою очередь, "Детский Фитнес" - это система мероприятий, направленных на поддержание и укрепление здоровья ребенка, это физические упражнения, массаж, гигиенические факторы, режим сна, отдыха, сбалансированное питание, гигиена одежды и обуви.
Основной целью детского фитнеса является охрана жизни и укрепление здоровья, совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к различным заболеваниям, повышение общей работоспособности.
Образовательной задачей детского фитнеса является формирование двигательных навыков и умений, развитие таких физических качеств, как ловкость, меткость, быстрота, гибкость, выносливость, сила, воспитание правильной осанки.
Благодаря фитнес - тренировкам происходит:
1. развитие моторики, которое также предусматривает комплексное развитие физических качеств, жизненно - необходимых умений и навыков (ходьба, бег, прыжки, ползание, лазанье и т. д. ) умение владеть своим телом включает такие аспекты развития детей, как координация движений, быстрота реакции, сенсорная чувствительность.
2. развитие интеллектуальной и и эмоционально - волевой сферы. Дети познают окружающий мир - цвет, форму, учатся решать новые задачи, вырабатывается пунктуальность, дети учатся противостоять стрессам, разочарованиям и беспокойствам.
3. социальное развитие. Взаимодействие с другими детьми в процессе занятий способствует формированию характера, воспитывает такие качества, как коммуникабельность, находчивость, настойчивость.

Цели детского фитнеса:
- Повышение иммунитета.
- Профилактика нарушений физического развития.
- Развитие координации движений.
- Укрепление мышц.
- Улучшение сна и аппетита.
- Улучшение интеллектуальных способностей.
- Улучшение умственного и психического развития.

Задачи детского фитнеса:
- Формирование правильной осанки (профилактика сколиоза).
- Профилактика плоскостопия.
- Закрепление двигательных умений и навыков.
- Развитие мышечной силы, гибкости, скорости, координации.
- Укрепление костно - мышечного аппарата.
- Развитие психических процессов.
- Содействие развитию чувства ритма, музыкального слуха, умение согласовывать движения с музыкой.

Чем же детский фитнес от спортивных секций отличается?
В отличии от работы в спортивных секциях, основными целями детского фитнеса является не только развитие основных физических качеств ребенка, таких как ловкость, гибкость, быстрота и т. д., но, прежде всего, укрепление здоровья ребенка, совершенствования функций организма, повышения его защитных свойств и устойчивости к различным заболеваниям, повышение общей работоспособности. Работая с детьми, мы заботимся о результате, но не ставим самым главным достижение олимпийских рекордов, нередко сопровождающихся определенной долей травматизма. Детский фитнес - это способ достижения другой, более глобальной цели - быть всегда здоровым.