Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хочешь вести здоровый образ жизни?

10.08.2017 в 13:51

Вот все приложения, которые тебе нужны?
Advice_bh.
Каждый потерянный сантиметр и килограмм в твоем смартфоне фиксируй!

Сегодня заниматься спортом и следить за своим здоровьем стало проще простого, ведь теперь можно закачать пару приложений в телефон и отслеживать график тренировок, цикл, программу питания и время приема воды - тебе нужно всего лишь пару раз нажать на экран, и процесс похудения самостоятельно оптимизируется
. Мы собрали для тебя самые лучшие приложения, которые необходимы каждому, кто хочет следить за собой и своим здоровьем.

Трекер водного баланса.
Вода - самый важный компонент здорового образа жизни. Давно известно, что достаточное употребление воды нормализует все жизненные процессы организма, способствует похудению и улучшает общее состояние. Чтобы правильно рассчитать, сколько воды тебе необходимо потреблять ежедневно, воспользуйся вот этой формулой. А чтобы отслеживать, сколько ты уже выпила, чтобы иметь наглядную статистику, установи в телефоне трекеры воды. С помощью них ты легко воспитаешь в себе привычку поддерживать водный баланс.

Например, Watercheck, Watermania, Hydro, Waterbalance, My Water.

Трекер сна.
Хронический недосып - серьезная проблема современности, которая начинается аж в школе. Мы уже писали и о том, когда тебе стоит ложиться спать, и о том, как важно соблюдать режим, и о том, как правильно просыпаться, чтобы не убить всех вокруг, однако мы прекрасно понимаем, что никто ничего не соблюдает и благополучно забывает про Beauty - сон. Чтобы помочь тебе наладить свой режим, понять, когда тебе действительно нужно ложиться, отследить фазы своего сна, установить, наконец, идеальную мелодию на будильник и научиться высыпаться, советуем тебе скачать трекер сна. Регулярное.

Заполнение трекера поможет программе выстроить твое индивидуальное расписание, она будет учитывать лунные фазу, твою активность, твои потребности и в итоге будет рекомендовать оптимальное время для твоего сна. Помни, кто не спит - не худеет!

Попробуй Sleep Cycle Alarm Clock, Good Morning Alarm Clock, Sleep Better Runtastic, Pillow: Sleep Tracking.