Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Две стороны кортизола.

20.10.2016 в 01:26

Что необходимо знать о кортизоле ….

* несмотря на свою плохую репутацию, кортизол необходим для нормального здоровья, а при определённых условиях он на самом деле помогает жиросжиганию.

* хронически повышенный или непрерывно подавляемый уровень кортизола может иметь негативные последствия для здоровья. Ключ в балансе кроется.

* во время тренировки уровень кортизола должен быть высоким, так как при физических нагрузках кортизол, вместе с другими жиросжигающими гормонами, усиливает высвобождение запасов жира.
* кортизол может провоцировать тягу к вредным продуктам, одновременно блокируя ориентированные на цель центры мозга и активизируя центры удовольствия. Плохое сочетание похудеть для желающих.
* три лучших способа контролировать уровень кортизола - это диета, физические нагрузки и здоровый образ жизни. Чтобы определить, в норме ли ваш уровень кортизола - обращайте внимание на чувство голода, уровень энергии и тягу к вредным продуктам (HEC.
Сколько калорий в стрессе.

Мы признаём, это глупый вопрос. Вы не можете съесть стресс! Но этот вопрос имеет ключевое значение для метаболизма, который, как кажется, весь мир фитнеса и здорового образа жизни не учитывает, что калории не контролируют обмен веществ, это делают гормоны. Поэтому когда дело доходит до гормонов, на первый план выходит гормон стресса кортизол.

Мало того, что гормоны стресса влияют на количество съеденных калорий, но также и на их качество, и даже на то, куда они откладываются и от чего сгорают. Но если всё так, как же это в действительности работает? И что можно с этим делать?

Понятие о кортизоле.

Лучше всего представить гормоны в виде клеточных посланников. Они информацию о внешнем мире внутрь клетки передают. Кортизол можно рассматривать как гормон службы спасения. Он посылает сообщение подобно службам экстренного реагирования, таким как пожарная и полиция. Кортизол выполняет как защитную, так и адаптационную функцию. Он борется с воспалением, а также высвобождает сахар и жир в соответствии с требованиями стрессовой ситуации. Все, что представляет потенциальную угрозу, стимулирует организм призывать на помощь кортизол.

Доктор джекил и мистер хайд кортизол иногда называют гормоном джекила и хайда (Jekyll.

Читайте далее новости о домашнем фитнесе тут http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/domashniy-fitnes