Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Чему стоит научиться у кореянок?

25.08.2016 в 14:52

1. следовать правилу 10 секунд.
Оказывается, как только вы вышли из душа или закончили умываться, у вас есть всего 10 секунд, чтобы нанести средство на кожу. По истечению этого времени поры начинают закрываться и все хуже впитывают наносимые средства. Поэтому держите под рукой крем или тоник, чтобы не тратить драгоценные секунды.

2. делать массаж лица.

Корейские девушки не зря обожают делать массаж лица. Ведь массируя мышцы лица кончиками или суставами пальцев, вы улучшаете кровообращение, кровь насыщается кислородом и как результат, вы получаете сияющую и здоровую кожу. Ежедневный массаж также помогает поддерживать мышцы лица в тонусе и предотвращает преждевременное старение кожи. В интернете можно найти огромное количество обучающих роликов по технике самомассажа.

3. использовать технику двойного очищения.
Двойное очищение - это минимум, который должна соблюдать каждая девушка, если мечтает об идеальной коже. Первый этап корейского очищения - удаление макияжа, в основном при помощи гидрофильного масла. А второй этап - удаление остатков масла и тщательное очищение пор пенкой или гелем для умывания.

4. брать полотенце в спальню.
Чтобы сделать воздух в квартире более влажным и менее агрессивным для кожи, кореянки смачивают большое полотенце водой и вешают его на спинку кровати. Этот совет особенно актуален в зимние месяцы, когда в помещении особенно сухо.

5. не забывать о пользе риса.
Жители Кореи давно заметили, что рисовая вода благоприятно влияет на кожу. Она прекрасно увлажняет кожу, замедляет процесс старения, делает менее заметными круги под глазами и придает коже сияние. Для того чтобы получить рисовую воду, нужно тщательно промыть крупу, замочить ее в воде на 10-15 минут и использовать в качестве тоника. Таким образом, если вы не любите домашние средства, присмотритесь к корейской косметике на основе этого компонента.

6. заботиться о коже весь день.
Кореянки заботятся о своей коже не только утром и вечером, но и в течение дня. Они следят, чтобы окружающая среда была благоприятной для кожи лица, поэтому устанавливают увлажнители воздуха дома и на рабочем месте. А также стараются питаться здоровой пищей, зная, что это скажется на состоянии кожи самым положительным образом.

7. делать похлопывания.
После нанесения всех средств ухода, корейские красавицы делает похлопывания ладонями по лицу. Это необходимо для того, чтобы средства лучше впитались, к тому же получается своеобразный массаж.

8. защищать кожу.
Кореянки не дожидаются появления первых морщинок, они начинают ухаживать за кожей в раннем возрасте, чтобы предотвратить их появление. К примеру, девушки в Корее постоянно используют средства с SPF и надевают защитные аксессуары. Они не стесняются носить белые длинные перчатки, сидя за рулем автомобиля, либо кепку с огромным козырьком, защищающим все лицо от солнечных лучей.

9. брать тканевые маски на тренировки.
Тканевые маски один из самых любимых корейских бьюти - продуктов во всем мире. Секрет их популярности в удобном использовании, невысокой цене и главное - эффективности! А вот кореянки, оказывается, берут эти маски с собой на тренировки. Они ими после фитнеса прямо в сауне пользуются. При высокой температуре и влажности поры быстро открываются, и полезные компоненты маски мгновенно проникают глубоко под кожу и дают наилучший результат.

10. добавить женьшень в свой рацион.
Также корейские девушки любят использовать косметику на основе женьшеня. Особые вещества в его составе - гинзенозиды стимулируют выработку коллагена и защищают клетки кожи от вредного воздействия ультрафиолета, антиоксиданты омолаживают и защищают кожу, гликозиды стимулируют процесс обновления клеток эпидермиса, минералы и витамины питают кожу и улучшают обмен веществ. Женьшень также можно принимать внутрь, к примеру, чай с женьшенем повышает тонус, восстанавливает силы, успокаивает нервы, выводит токсины и укрепляет мышцы.