Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Чем полезны бананы.

09.02.2018 в 21:28

О витаминах в бананах и их свойствах уже написано немало. Но время от времени стоит напомнить, за что именно мы их любим. Итак. 1.

Бананы содержат натуральные сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу), которые легко усваиваются. Это особенно ценно для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом
. Бананы дают энергию до тренировки, подпитывают новым гликогеном во время (не зального часового фитнеса, а, например, соревнований), но что более ценно - восстанавливают организм после завершения физической работы.

2 банан - очень крутой фастфуд. Он всегда готов к употреблению, доступен, каждый упакован в индивидуальную биологическую упаковку, быстро усваивается.

3 в спелых бананах содержится аминокислота триптофан, которая преобразуется в серотонин. Это важный нейромедиатор, который отвечает за многие процессы в организме, участвует в регуляции сосудистого тонуса, облегчает двигательную активность и, в целом, способствует расслаблению организма, немного повышая настроение.

4 бананы богаты витамином в 6, калием и магнием, а это значит, что ваша сердечная и другие мышцы получат нужную поддержку. Подобный союз микроэлементов в продукте помогает предотвратить судороги. 5.

Банан - один из лучших естественных подсластителей коктейлей (вместо сахара), смузи, каш, пудингов, оладий и других десертов.