Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Без сахара 20 дней.

24.10.2016 в 15:51

День 2.
Дорогие участницы!
Мы уверенны, что вы прекрасно себя чувствуете! И так набираемся еще больше энергии!
Встаем со стула и 20 раз приседаем!
1. подтягивание колена в планке: 3 по 20!

Супер упражнение для плоского живота и тонкой талии?

Выполнение: и. п. - стоя в планке на прямых руках. На выдохе согните и потянитесь коленом к противоположному плечу, на вдохе вернитесь в и. п. повторите другой ногой.

2. планка 30 сек.

3. качаем пресс 30 раз.


4. выполняем упражнения, изображенные на картинке. Вперед! Красивое тело ждет!