Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Без сахара 20 дней.

23.10.2016 в 22:51

1 день.
Дорогие участницы!
Мы начинаем наш новый марафон - 20 дней без сахара, в конце которого у каждой из вас будет шанс похвастаться своими результатами.
И так мы начинаем!
Мы уверенны, что вы прекрасно себя чувствуете! Набираемся еще больше энергии!
Встаем со стула и 20 раз приседаем!
1. подтягивание колена в планке: 3 по 20!

Супер упражнение для плоского живота и тонкой талии?


Выполнение: и. п. - стоя в планке на прямых руках. На выдохе согните и потянитесь коленом к противоположному плечу, на вдохе вернитесь в и. п. повторите другой ногой.


2. планка 30 сек.


3. качаем пресс 30 раз. Вперед! Красивое тело ждет!

Больше информационного материала о новом фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/novyy-fitnes