Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый чизкейк. На 100 грамм - 149.

01.09.2016 в 19:51

99 ккал? Б/ж/у - 15. 48/7. 58/4. 41?

Ингредиенты:
100 гр сухой Овсянки, 2 яичных белка, 1 желток, 800 гр творога, 70 гр банана, 20 гр желатина.

Приготовление:
Овсянка перемалывается в блендере, перемешивается с яйцами, и добавляется растворенный в кипятке сахарозаменитель по вкусу // либо стевия выкладывается на дно посуды и отправляется в духовку на 10-15 минут.

Желатин растворяется в воде (стакан) затем разогревается в микроволновке или кипятится на огне, после остывает. Далее 3/4 перемешивается с творогом, и сахарозаменителем. Масса выкладывается в посуду сверху Овсянки, которая уже остыла и отправляется в холодильник на 2-4 часа.
В оставшийся желатин поместить кружочки банана, и после остывания основной массы, сверху залить и распределить равномерно бананы. И еще на 2 часа в холодильник. Приятного аппетита!

Категории: фитнес зал