Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

6 особенностей питания для "сов".

06.06.2017 в 11:54

1. "Совам" совершенно противопоказан кофе на завтрак! Любой вид чая отлично взбодрит и поможет проснуться. На завтрак лучше всего съесть творог (от 1 до 9%) с бананом или киви, молоком или натуральным йогуртом. Внимание! Только в том случае, если творог надоест, то его можно заменить гречневой, овсяной, пшенной, перловой или ячневой кашей.
2. в качестве перекуса можно использовать бананы, дыню, нектарин, хурму, абрикосы, манго.
6 особенностей питания для сов.
3. пейте достаточны воды. Ведь очень часто чувство жажды можно спутать с чувством голода.
4. "Совам" можно обедать в 15. 00. Начните с супов и продолжите трапезу овощами с рыбой или птицей, приготовленными на гриле, пару или запеченными.
5. перекусывайте между основными приемами пищи. Это могут быть чай или кисло-сладкие фрукты, например, апельсин, грейпфрут, яблоки, гранат, киви, сливы или мандарины.
6. на ужин выбирайте телятину, индейку или морепродукты. Дополните ужин шпинатом, помидорами, огурцами, перцем, луком, зеленью и всеми видами капусты. Те, кто отправляются в постель после полуночи, могут позволить себе ужин и в 21. 00. за пару часов до сна выпейте ромашковый чай или теплое молоко. Правила_питания@Womanoonline.

Больше информационного материала о хорошем фитнесе в разделе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes

Категории: лучший фитнес