Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

3 формы фитнеса для поддержания упругого тела.

06.10.2017 в 12:26

Ты спишь и видишь себя стройной, подтянуто, с плоским животиком и упругими ягодицами? Это все возможно при правильном выборе фитнес - программы.

3 лучших программ для фитнеса:

1. Cycle - аналог гонки на велотренажерах.

Попробуй себя в новом виде спорта - сайклинге, - гонке на велотренажерах, ты испытаешь реальные условия нагрузки для велосипедистов в шоссейной гонке. Это направление создано американским велосипедистом в 90-х годах и помогает похудеть в самые короткие сроки. Так, за час ты будешь тратить около 800 ккал, просто меняй режимы тренировки от простой к сложной, твои бедра и ягодицы и икры быстро приобретут красивую форму, а сердечно-сосудистая система укрепится.

2. Flex - тренировка на гибкость и грацию.
Flex - методика, основанная на технике пилатес с добавлением различных вкусностей, таких как фитнес - йога, бодибалет, калланетик, стреччинг. Главная особенность методики - в комплексном воздействии на тело, она развивает координацию, гибкость, улучшит осанку, и добавит телу пластичности. Тебе не нужно качать по отдельности пресс или спину, с Flex - методикой ты тренируешь сразу все тело целиком.

3. степ - аэробика для красивых форм.
Степ - аэробика - специальная методика, в которой движения осуществляются на степ - платформе. Высота платформы регулируется в зависимости от уровня сложности. Степ аэробика позволяет сжигать жировые отложения, формирует рельеф бедер, ягодиц, голеней.
Ты вольна выбирать любую из этих программ или другие, например танцы или аквааэробику, тренажерный зал или йогу. Главное одно, - это должно приносить не только результат, но и удовольствие!

Больше информационного материала о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...