15 советов от профессиональных тренеров?

В мире фитнеса есть вечные истины, и мы готовы ими с тобой поделиться. Профи точно знают, что нужно помнить про тренировки!

* тренируйся хотя бы 5 минут каждый день.
* обращайся за помощью к профессионалам.
* тренируйся эффективнее, а не дольше.
* добавляй новые нагрузки.
* тренируйся с собственным весом.
* не тренируйся слишком много.
* поработай над диапазоном движения.
* приготовься к подъемам и спадам.
* не пробуй, а делай.

* веди дневник питания и тренировок.
* пей - пей - пей воду.
* не нужно взвешиваться каждый день.
* не пропускай завтрак.
* высыпайся. * встань из-за стола, больше двигайся.