Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

10 способов поднять себе настроение и похорошеть.

11.01.2018 в 00:27

1. первым делом - выспитесь.
Часто мир видится в серых тонах лишь из-за хронического недосыпа и накопившегося переутомления. Устройте себе "Сонный" выходной, понежьтесь в постели среди свежих, благоухающих, обязательно красивых и желательно новых простыней.


Не пожадничайте купить новый комплект специально для этого случая. Черный шелковый, белый с кружевом или "Детский" с радужными мишками - выберите по вкусу, а не из соображений практичности. Ароматное Саше под подушкой, кружечка какао, хорошая книжка ….
2. проверенный и стопроцентно беспроигрышный способ - заняться своей внешностью.
С наступлением осени многих из нас не радует собственное отражение в зеркале. Слегка обновить стиль или кардинально сменить имидж? Сходить на массаж или отбелить зубы?
А может, вам просто нужно побаловать себя походом в салон красоты? Стрекотание ножниц, специфический запах, стопки журналов, удобные кресла и большие зеркала - все это уже само по себе отличная "Терапия". Хороший стилист угадает ваше настроение: теплый чай, беседа и укладка - и весёлое настроение на месяц вам обеспечено.
3. сходите в ресторан.
А лучше купите новую книгу с кулинарными рецептами - непременно с глянцевыми страницами и аппетитными картинками. Вот увидите: как только дом наполнится вкусными ароматами от приготовленных вами блюд, размолвки с близкими тут же испаряться.
К тому же, как показывает практика, искусные хозяйки получают громадное удовольствие от созерцания того, как близкие с удовольствием уплетают да нахваливают их творения, а вот сами не могут есть то, что приготовили. Так что вам обеспечены:
Выброс творческой энергии (кулинария - это ведь истинное искусство).
Положительные эмоции.
Восхищение жующей публики.
Пара сброшенных килограммов.
4. наведайтесь в фотосалон.
Наверняка у вас в компьютере скопилось немало отличных фотографий, которые неплохо бы напечатать, да все руки никак не доходят. Пусть дойдут!
Сделайте отпечатки большого формата, оформите в красивые рамки с паспарту, "Наведите Дизайн" на пустующей стене в гостиной. А заодно, раз уж вы зашли в фотосалон, почему бы не сделать парочку классных портретов у профессионального фотографа?
5. устройте себе культурную программу.
Но зоопарк и дискотека это не для вас. Для вас главное не просто получить яркие впечатления, но и погладить по шерстке свое эстетское начало. Сходите, к примеру, на фотовыставку Габриэль шанель, посвященную истории легендарного модного домa или на концерт Горана бреговича и его "Wedding & Funeral Band".
6. запишитесь, наконец, на фитнес или танцы!
Давно ведь купили костюм для занятий, но он все так и лежит в шкафу без дела. Сомневаетесь, насколько хватит вашего спортивно - танцевального запала? Схитрите: найдите пару заведений, где первые (ознакомительные) занятия проходят бесплатно!
Сходите туда, сюда … и, как говорят психологи, доминанту разрядите, и с тренерами "на Халяву" пообщаетесь, они подскажут какие мышцы вам нужно накачать и как это правильно сделать, дадут рекомендации по питанию ….
А вы потом (если продолжать занятия не будет времени, денег или желания) купите себе видеокурс от Кармен электры или Клаудии шиффер, розовенькие гантельки, голубенький гимнастический коврик и в своё удовольствие будете "Оттачивать" попу дома перед телефизором.
7. пересмотрите любимые фильмы.
Только обязательно жизнеутверждающие и с хорошим концом. "Милашка", "красотка", "Париж, я люблю тебя" или "в джазе только девушки" - то, что доктор прописал. Поучитесь жизненной стойкости у "Фриды". Трогательной эксцентричности - у "Амели". А драмы вроде "Танцующей в Темноте" спрячьте подальше, хотя бы на время.
8. смените Beauty - арсенал.
Содержимое косметички наверняка нуждается в обновлении. В этом сезоне в моде широкая, филигранно очерченная линия бровей, четкий контур глаз, ягодный рот, аристократическая бледность. Вот и прикидывайте: кисть для бровей, карандаш для глаз, объемная тушь, красная помада, супернежный тональный крем - уже полноценный шопинг. В итоге сочные яркие цвета выдвинут вас на первый план и подкинут здоровой самоуверенности, а пастельные - окутают вуалью умиротворенности.
9. пройдитесь по магазинам обуви и одежды.
Чтобы не увлечься и не кусать потом локти - ограничьте себя в финансах, положив в кошелек скромную сумму. Прогуляйтесь, ознакомьтесь с тенденциями, примерьте то, что понравиться.
Помните, ваша главная задача - поднять себе настроение, а сделать это поможет даже совсем небольшая покупка: пара колготок (супермодных, плотных, непрозрачных), перчаток (на пике моды - очень длинные модели) или флакон туалетной воды.
10. а этот пункт - полностью на ваше усмотрение. Пофантазируйте и сделайте ставку на свежесть и остроту ощущений.