Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Почему вредно быстро есть!

03.08.2016 в 19:51

Все знают что в переводе Фаст фуд это быстрая еда (пища. Результаты такой быстрой еды мы видим уже. Но не только Фаст фуд прибавляет нам килограммы, даже полезная пища, если её есть быстро, плохо пережевывая может прибавить вес.
Все специалисты диетологи советуют есть медленно, тщательно пережевывая пищу, и вот почему:


1. медленный прием пищи поможет стабилизировать вес и избавиться от лишних килограммов. Ученые смогли доказать, что сигнал о насыщении поступает в наш мозг только через 20 минут. Только представьте, сколько ненужной пищи вы успеете съесть за эти 20 минут!

2. если есть не спеша, то можно избавиться от изжоги и от несварения желудка - именно этими недугами страдают любители быстро перекусить.

3. когда вы едите медленно, вы тщательно пережевываете каждый кусочек, а это способствует лучшему пищеварению.

4. посвятите себя полностью еде, не отвлекайтесь на компьютер и телевизор - тогда вы получите удовольствие от трапезы. Это очень важно - вы сможете расслабиться и вовремя понять что вы уже сыты.

5. постарайтесь исключить из своего рациона вредные продукты. И тогда автоматически вы исключите и Фаст - фуд. Ведь намного приятнее пообедать в офисе той едой, что вы взяли из дома, чем бежать по улице с гамбургером в руке.

Ещё читайте информацию о фитнесе для мозгов http://fitnes.ru-best.com/novosti-fitnesa/fitnes-dlya-mozgov