Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фруктово - творожный десерт на вечерок.

24.08.2017 в 12:51

Мы готовим за 10 минут и не боимся за талию!

Понадобится.
Творог 5% 200 гр, сок яблочный 150 мл, яблоко 2 шт., банан 1 шт. 1 (. Для декора, клубника (можете заменить киви или чем-нибудь из фруктов, что "под рукой) 6 шт. 6 (. Для декора, мята пару веточек.

* Взбить в блендере творог, сок, клубника (киви и пр. ), банан, яблоки.

* Взбивать минуты 3-4 (густоту регулировать соком, если густо подбавить сок, если жидковато - творог.


* Выкладываем в бокал, слой номер 1 - банан, номер 2 - творог, номер 3 клубника (киви) с мятой, номер 4 - творог, номер 5 - банан с мятой, номер 6 творог и декорируем.

В случае если вы этим десертом пообедаете или замените им ужин, то будьте уверены, что голодными вы не останетесь долго.

Очень сытный десерт (не бойтесь калории банана. Внимание! Только в том случае, если у вас нет клубники - замените на любые фрукты (грейпфрут, киви, клюква, яблок больше.

Категории: фитнес клуб