Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Я меня зовут Николай Козин и тренер по кроссфиту?

06.02.2018 в 16:29

Чемпион пермского края среди юниоров и призёр России по жиму лёжа?
Давайте же поговорим о кроссфите.

Кроссфит - это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, упражнений с собственным весом, тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга и стронгмена.
Это постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах с целью повышения тренированности.

По результатам каждого вод (WOD) - (Workout of the day, тренировка дня) выставляются оценки для стимулирования конкуренции и отслеживания индивидуального прогресса.
Прогресс при занятиях кроссфитом определяется так:
1. способностью выполнить больше кругов на тренировке за отведённое время?
2. способностью выполнить программу тренировок (вод) за более короткое время?
3. ростом рабочих весов (при выполнении силовых упражнений?
Мы перейдем к тому чем же так хорош кроссфит.
1. универсальностью. Разноплановый характер занятий делает кроссфитеров более приспособленными к реальной жизни. То есть такие тренировки, не только улучшают ваш внешний вид, но и положительно влияют на общую физическую подготовку;.
2. разнообразием упражнений. Монотонное выполнение одних и тех же заданий быстро надоедает, что часто становиться причиной отказа от тренировок. Кроссфит же отличается большим выбором тренировок, которые не только можно, но и нужно менять!
3. повышением уровня здоровья. Тут важно учесть интенсивность нагрузок. Стоит придерживаться программы тренировок со средними нагрузками. Так вы будете держать себя в форме и тонусе постоянно, что благоприятно сказывается на здоровье.
Записывайтесь и приходите на мои групповые тренировки по вторникам и четвергам в 19. 00 в фитнес клуб Maximfit на вильвенской 2?