Фитнес дома

Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совет? 5 причин заняться йогой.

05.09.2016 в 15:52

1. йога успокаивает ряд проведенных исследований подтвердил: йога расслабляет, снижает уровень стресса и избавляет от чувства тревоги.

2. йога для здорового сердца йога положительно влияет на функционирование сердца - она нормализует сердечный ритм и в целом оказывает укрепляющее действие. Кроме того, йога способствует снижению артериального давления.


3. йога помогает похудеть миф и правда одновременно. Занятия йогой (мы говорим о физическом аспекте) - не самые эффективные помощники в борьбе с лишним весом. На похудение в данном случае влияет не физическая нагрузка, а изменение мироощущения, которое происходит благодаря йоге. Философия йоги - это философия здорового образа жизни. Придерживаясь его, вы начинаете питаться правильно и, как следствие, нормализуете свой вес. Не стоит забывать и о том, что выполнение различных асан - это фактически массаж внутренних органов, который способствует регуляции системы пищеварения.

4. йога полезна для костей йога улучшает баланс и координацию, ловкость и гибкость, что, соответственно, уменьшает риск неудачного падения и перелома костей. Благодаря асанам нагрузка равномерно распределяется по всему телу, что помогает укрепить мышцы и костную ткань.

5. йога улучшает сексуальную жизнь в исследованиях, проводимых с целью изучения влияния йоги на сексуальную жизнь, принимали пары, в которых оба партнера практикуют йогу (не менее часа в день. В результате было установлено, что, благодаря увеличению уровня тестостерона, эти пары испытывают большее влечение и лучший оргазм по сравнению с непрактикующими партнерами.

Смотрите ещё статьи о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes